Si comme la majorité d’entre nous tu n’as pas le temps d’aller à la salle de gym, ou que tu es trop fatiguée pour faire du sport le matin … comme le soir, voici 30 petits gestes quotidiens que tu peux faire pour affiner ta silhouette sans (trop) y penser. C’est vrai que s’asseoir fait perdre 1 calorie par minute mais tu peux faire mieux.

1. Garde ton téléphone loin de toi, alors tu devras te lever et marcher à chaque fois qu’il sonne.
2. Travaille tes mollets quand tu te brosses les dents. Tiens-toi sur les pointes ou en équilibre sur un pied.
3. Tiens toi debout devant ton ordinateur 5 minutes toutes les heures.
4. Prends un panier plutôt qu’un chariot au supermarché et parcours les rayons.
5. Sors la poubelle tous les jours.
6. Ris aussi souvent que tu peux. Ça va augmenter ta dépense énergétique de 20%.
7. Joue avec tes enfants ou…