L’huile essentielle de lavande, une huile indispensable
via L’huile essentielle de Lavande — Maviedouce
Catégorie : astuces
LES HUILES VEGETALES POUR LA PEAU — Caliborda
DE QUOI S’AGIT-IL? L’huile végétale est obtenue à partir de graines ou de fruits de plantes oléagineuses. Son extraction s’obtient principalement soit par pression à froid, c’est-à-dire par écrasement dans une presse, soit par macération dans une huile neutre. Leur origine et leur qualité sont soigneusement controlées. UTILISATION ET PROPRIETES Connues pour leur parfum et […]
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L’alimentation low cost, pour qui ? Comment ? Quels risques — Bodyfit Nation blog
Quel grand distributeur n’a pas sa marque premier prix ? A voir les enseignes de distribution à bas prix fleurir partout, le business doit être intéressant. Je vous propose une petite enquête sur le sujet, vous serez peut-être surpris. Pour commencer, saviez vous que plus le niveau d’études est bas plus le taux d’obésité est […]
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Les aliments qui repoussent à l’infini chez soi
Le pe-tsaï, chou chinois ou chou de Pékin, est une plante herbacée de la famille des Brassicacées, largement cultivée comme plante potagère pour ses feuilles consommées comme légume.
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un jardin sur le balcon
Tout ce recycle
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Le non-ménage de Printemps -écolo- — MiMi Mistigri
Quand le soleil arrive et qu’on peut profiter de ses premiers rayons, si il y a bien une chose que je n’ai pas envie de faire, c’est le ménage. Quand on peut ouvrir les fenêtres et les portes en grand, j’ai envie de me balader, prendre l’air et lézarder sur ma terrasse … Chez moi, il n’y […]
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Courir est bon pour le mental, voici pourquoi
Courir est bon pour la santé mentale, de nombreuses études le prouvent. Encore faut-il savoir courir, et ne pas trop forcer.
Il faut courir au moins une demie-heure
D’abord, il faut savoir courir. Courir vite, mais pas longtemps, ne sert à rien ! En effet, ce n’est qu’au bout d’une demie-heure de course à pied, à un rythme raisonnable pour ne pas être essoufflé trop rapidement, que le corps se met à sécréter des endorphines.
Les endorphines sont des hormones sécrétées par notre organisme dans certaines situations, comme par exemple, pendant et après une relation sexuelle de qualité, ou donc, pendant et après un effort sportif. Ces endorphines inondent le cerveau et… lui font du bien ! C’est ça, cette sorte d’extase, ou en tout cas, de bien-être, qui survient après une étreinte ou un bon jogging. Par ailleurs, pendant la course à pied, pour peu que l’effort demandé soit tout de même suffisamment exigeant, l’esprit est concentré sur l’objectif à atteindre, sur la respiration, sur le rythme. On profite également du paysage, de l’air que l’on respire…
Trop courir peut être pire que ne pas courir !
Mais attention ! Trop courir peut produire l’effet inverse ! Chez ceux qui en font trop, les endorphines sécrétées pendant et après l’effort ne suffisent pas à les contenter. Ils sont alors tentés de se remettre à courir, et ne trouvent plus l’extase ou le bien-être que le sport leur procurait avant. On pourrait dire « trop d’effort tue l’effort ». Ensuite, trop courir provoque toute une série de traumatismes : pieds, colonne vertébrale, muscles, tous ces organes souffrent d’être trop sollicités. Les pathologies liées à l’excès de sport ne sont pas une légende !
Si vous aimez courir, ou envisagez de vous y mettre, faites le progressivement, et avec modération !
source : http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=bienfaits-courir-sante-mentale&utm_source=newsletter&utm_campaign=mag-astuces-dormir&utm_medium=mag-03052016&osde=OSD.szatioqmubfhp_iy_gyzhkir_zsu_tu
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Soigner une brûlure grâce à l’huile essentielle de Lavande!
Se soigner grâce aux huiles essentielles #1
via Soigner une brûlure grâce à l’huile essentielle de Lavande! — Maviedouce
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Cinq ingrédients pour rendre vos salades savoureuses
Cinq ingrédients pour rendre vos salades savoureuses Lorsqu’on pense perte de poids, beaucoup d’entre nous pensent immédiatement salades. Les salades ont la réputation d’être le repas léger et faible en calories par excellence. Mais elles ont également la réputation de ne pas être très agréables à manger. Pourtant elles ont en plus l’avantage d’être pratiques […]
via Comment varier ses salades — L’entrainement 3 dimensions
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