Le sommeil de bébé est une préoccupation majeure des jeunes parents. Quel lit choisir ? Dort-il trop ? Pas assez ? Pourquoi pleure-t-il tous les soirs à la même heure ? Quand va-t-il faire ses nuits ? Comment trouver le bon rythme ?… Découvrez tous les secrets du dodo de bébé, pour dormir tranquillement !

Les phases du sommeil :

Les bébés traversent par plusieurs phases pendant leur sommeil, tout comme les adultes. De la somnolence, au sommeil léger, jusqu’aux rêves et au sommeil profond. Puis inversement : des rêves au sommeil léger, jusqu’à la somnolence, et ainsi de suite. La phase de rêves est également appelée sommeil paradoxal. Adultes et enfants réalisent en moyenne 5 cycles du sommeil par nuit.
Le sommeil paradoxal :

Ces phases de sommeil sont visibles chez le bébé bien avant qu’il vienne au monde. Les rêves apparaissent au cours des sixième ou septième mois de grossesse environ.
Vous pouvez facilement distinguer un…

Quand on veut s’affiner, perdre quelques kilos ou juste retrouver la forme, sport et alimentation sont intimement liés et représentent les principaux axes sur lesquels travailler. Mais voilà, au moment de chausser vos baskets et d’enfiler votre tenue de sport, vous êtes nombreux à hésiter sur ce qu’il faut manger ou pas avant l’effort. Vous êtes tout aussi nombreux à vos demander s’il faut s’offrir une collation ou non pendant et après votre séance de footing, de musculation, de vélo ou de natation.

AVANT 

• Courir 30 minutes à une allure modérée ou faible sans manger ne pose pas de problème. Nos réserves suffisent la plupart du temps à supporter l’effort et cela peut effectivement permettre de « décrasser la machine ». Mais, attention, cela ne doit pas être systématique.
• Pour une séance le matin, vous pouvez manger un fruit frais et de saison, une tartine de pain complet avec du beurre, quelques oléagineux…

Hello !

My Little Apps a encore frappé. Il y a quelques jours ils ont proposé des recettes de soupes qui changent. J’ai d’abord testé la Crème de carottes au riz rond. Et c’est très vraiment bon, et ça change.

Une recette super simple mais qui a son petit effet visuel 🙂 Idéal pour le petit déjeuner ou un brunch!

Ingrédients

• œufs
• lard en tranches fines
• poivre et sel

Préparation

1. Dans une poêle, précuire les tranches de bacon.
2. Préchauffer le four à 180°C.
3. Chemiser un moule à muffin (en silicone pour moi) avec les tranches de bacon.
4. Casser les œufs au centre de chaque « nid ». Saler, poivrer. Enfourner.
5. Sortir du four une fois les œufs cuits.

Bon ap’!

Cuisinons avec humour!

une bonne RECETTE à faire! MIAM!

voici la forme à découper pur la faire 😉

Si comme la majorité d’entre nous tu n’as pas le temps d’aller à la salle de gym, ou que tu es trop fatiguée pour faire du sport le matin … comme le soir, voici 30 petits gestes quotidiens que tu peux faire pour affiner ta silhouette sans (trop) y penser. C’est vrai que s’asseoir fait perdre 1 calorie par minute mais tu peux faire mieux.

1. Garde ton téléphone loin de toi, alors tu devras te lever et marcher à chaque fois qu’il sonne.
2. Travaille tes mollets quand tu te brosses les dents. Tiens-toi sur les pointes ou en équilibre sur un pied.
3. Tiens toi debout devant ton ordinateur 5 minutes toutes les heures.
4. Prends un panier plutôt qu’un chariot au supermarché et parcours les rayons.
5. Sors la poubelle tous les jours.
6. Ris aussi souvent que tu peux. Ça va augmenter ta dépense énergétique de 20%.
7. Joue avec tes enfants ou…

Bonjour à tous, avant de commencer ce nouvel article, je voulais vraiment vous remercier pour toutes vos nombreuses réactions sur l’article DIY – Réaliser sa gelée de douche. Cela m’a vraiment fait chaud au coeur. Ainsi je vous retrouve aujourd’hui pour un nouvel article DIY. Ce coup ci pour mieux illustrer les étapes, ce sera un DIY en vidéo. J’espère que cela vous plaira tout autant! Cette semaine je vous montre comment réaliser des bombes de bain maison pour vous ou pour les offrir….

Réaliser des bombes de bain à la maison…

Les ingrédients : 

• 100g de bicarbonate alimentaire
• 50 g de fécule de mais
• 50 g d’acide citrique
• 3 cac d’eau
• 2 cac d’huile végétale
• 20 gouttes d’huiles essentielles ou de parfum
• des colorants alimentaire
• des décors en sucre

Les ustensiles : 

• Un saladier
• un fouet
• 2 verres
• 1 cuillère à café
• des moules

La réalisation :