L’aromathérapie et le stress: ça marche ? — Delphine Blondel Nutritionniste

Il y a énormément de choses à dire sur les possibilités d’impact des huiles essentielles sur le stress. Il existe d’ailleurs des tonnes de livres sur le sujet…Mais ce qu’aucun livre ne remplacera, c’est VOUS ! Je veux dire par là que vous êtes unique, avec votre vécu, vos préférences, vos envies, votre stress et la manière avec laquelle vous le gérez…

Si il est de notoriété publique que l’huile essentielle de lavande vraie (officinale ou fine) est utilisée pour apaiser le système nerveux, il n’est pas rare qu’elle ne fonctionne pas du tout chez certaines personnes.

POURQUOI CA NE MARCHE PAS SUR VOUS ?

A partir du moment où un huile essentielle n’est pas utilisée pour une lésion « banale » (type coup de soleil, petite brûlure,…) où les indications sont valables pour tous, il y a un court-circuitage plus que probable par le système nerveux (système limbique, siège des émotions, de la mémoire,…).

Donc une huile essentielle  a beau avoir une composition parfaite pour « en théorie » apaiser le système nerveux sympathique, il se peut que cela ne fonctionne pas.

QUE FAIRE ?

  • Soit vous êtes intéressé et pas pressé: il peut être intéressant de voir par vous même comment vous réagissez aux différentes huiles essentielles réputées pour impacter le stress. Testez les recettes de livres sur le sujet (mais surtout lisez bien tout avant de faire de l’auto-médication !)
  • Soit vous vous faites guider par votre thérapeute, qui grâce à son anamnèse, à la connaissance qu’il aura de votre personnalité, pourra vous guider vers certaines huiles et vous expliquera clairement comment les utiliser
  • Suivez une formation qui vous fera gagner du temps en vous expliquant clairement comment vous y prendre. Bien souvent, vous y recevrez un syllabus condensé allant droit à l’essentiel. Le fait d’interragir avec un formateur et des participants est très stimulant et motivant. Oui c’est vrai, je prêche pour ma chapelle puisque j’organise des formations 😉 …mais je reste persuadée que l’immersion dans un sujet est la meilleure manière d’apprendre.

Mais quoi qu’il en soit………… il faudra tester.

Ceci dit, si l’huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia ssp angustifolia), n’hésitez pas à l’utiliser en application cutanée diluée sur des plexus ou le long de la colonne vertébrale.

J’écrirai bientôt d’autres articles avec des petites recettes car c’est souvent ce que vous préférez 🙂 mais n’oubliez pas……….vous êtes UNIQUE !

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melon et mozzarella au basilic en brochette — Moov’On

melon et mozzarella au basilic en brochette

Mise en bouche sucrée-salée :

melon et mozzarella au basilic en brochette

Variez des tranches et des lamelles, côté présentation ! Melon et mozza affichent leurs jolies rondeurs en format billes assemblées sur une mini brochette. Avec une cuillère parisienne, c’est un jeu d’enfant…

Pour 4 pers :
1 gros melon ou 2 petits

250 g de mozzarella

4 cuillères à soupe d’huile d’olive

2 citrons verts

1 bouquet de basilic frais

sel, poivre du moulin

Quelques amandes effilées

Préparation de la recette :

Couper la chair de melon en lamelles. Réserver dans un saladier.

Couper la mozzarella en fines tranches.

Alterner sur chaque assiette, 2 lamelles de melon et 1 tranche de mozzarella. Saler, poivrer.

Ciseler finement les feuilles de basilic, les mélanger avec l’huile d’olive et les citrons pressés. Répartir sur les melons et la mozzarella.

Servir à température ambiante.

Informations site "femninbio"

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Brûlure et coup de soleil 

La première huile essentielle vers laquelle se tourner en cas de brûlure sera celle de lavande aspic, incontournable pour ses propriétés antidouleur et cicatrisantes exceptionnelles.  On appliquera quelques gouttes d’huile essentielle de Lavande aspic pure sur la brûlure. BRÛLURE    D. Baudoux  HE Lavande aspic : 3 ml HE Bois de Rose : 1 ml HE Géranium […]

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5 CHOSES QUE NOUS DEVONS CONSOMMER AVEC MODERATION — Oronce Berenger

 

L’industrie agroalimentaire connait ces derniers temps une croissance jamais égalée. On estime aujourd’hui que cette industrie pèse des centaines de milliards et se taille une part belle du marché, puisque, manger est un besoin fondamental. Mais il est important de savoir que tous les produits que nous consommons ne sont pas forcément tous bons, voire indispensables. Voici une liste de 5 produits que nous devons consommer dès aujourd’hui avec modération afin d’éviter les maladies cardiovasculaires et diabétiques.

  • Les sodas ou « sucreries »

Ils sont célèbrent, et nous suivent volontiers partout où nous allons. Mais il faut savoir que leur consommation peut être nocive pour notre santé du fait de la quantité de sucres qu’ils contiennent. En effet, l’OMS recommande journalièrement de consommer au maximum 25 grammes de sucre par jour soit 4 morceaux. Mais avec ces sodas, nous en consommons sans le savoir largement plus. Retenez bien qu’une canette de 33cl de Coca Cola ne contient pas un, ni deux, ni trois, mais 14 morceaux de sucres blancs soit plus du triple de ce qui est recommandé.

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  • Le Nutella

On raffole de ce produit lorsqu’il s’agit de tartiner nos crêpes ou nos brioches le matin. Mais savons-nous ce qui est caché derrière ce joli pot ? Il est déjà important de savoir qu’il contient très peu de cacao, mais beaucoup plus de sucre. En effet, chaque boite de 660 ml contient environ 60 morceaux de sucre. C’est énorme pas vrai ?

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  • Les chips industrielles

Elles nous donnent une très bonne sensation en bouche et nous les consommons souvent devant la télévision nous disant qu’on ne fait rien de grave. Mais savez-vous que consommer une poignée de chips industriels soit environ 100g apporte 540 calories avec 35g de graisse, dont 10,5g de graisse saturée ? Si vous ne voyez pas encore, considérez ceci : en ne consommant que 100g de chips par semaine, vous faites un apport calorique de 28000 avec une graisse ajoutée de plus de 3 kg. Pas très rassurant n’est-ce pas ?

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  • La charcuterie

Si vous êtes adepte de la viande rouge, de porc ou de saucisson de porc ou encore d’autres types ; eh bien… ARRÊTEZ. Consommé en grande quantité, ce type de viande favorise le mauvais cholestérol qui est très néfaste pour les artères et par conséquent pour le cœur. C’est le deuxième aliment le plus calorique avec 670 kilos cal au 100g.

 

  • Les BONBONS

Comment résister à ces petits joyaux, dans leurs emballages multicolores, qui séduisent no yeux et constituent un pur délice pour nos papilles ?! Pour vous aider à vous arrêter la prochaine fois sur le seul que vous aurez mis en bouche, sachez dès aujourd’hui que ce sont l’un des aliments les plus caloriques avec près de 400 kilos cal. Alors la prochaine fois, abstenez-vous.

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Il est très important que nous commencions dès maintenant par adopter des habitudes alimentaires saines. Les industriels n’ont pas forcément à coeur notre bien-être, mais plutôt leur profit. Il serait donc dommageable pour nous de nous rendre malades alors qu’on a bien d’autres choses à faire.

 

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10 remèdes naturels contre le fibrome

10 remèdes naturels contre le fibrome
Le fibrome est une tumeur musculaire bénigne de l’utérus.

Sa taille peut varier de celle d’un petit pois à celle d’un pamplemousse, et même, dans certains cas, envahir la cavité abdominale.

Voici des remèdes naturels et des trucs de grand-mère contre le fibrome.

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10 remèdes naturels contre le fibrome

Cela dit, en cas d’infertilité, de troubles urinaires, de constipation, et surtout en cas d’hémorragie ou de gêne importante, vous devez consulter votre médecin ou votre gynécologue dans les plus brefs délais.

Fibrome: causes, symptômes et remèdes naturels

Le fibrome résulte d’un déséquilibre hormonal : la production de progestérone est insuffisante, celle d’œstrogènes, excessive – une situation fréquente en cas de stress, de choc émotionnel, d’obésité ou de préménopause.

Le fibrome provoque une certaine forme de saignements et a tendance à évoluer lentement, par petites poussées, jusqu’à la ménopause ; il diminue alors de volume. Enfin, un fibrome peut grossir rapidement pendant l’activité génitale et résister aux thérapies mises en place.

Bien que bénin en soi, le fibrome est parfois responsable d’infertilité et constitue à la fois une gêne et un risque d’anémie (manque de fer dû aux hémorragies). S’il est particulièrement volumineux, il peut comprimer les voies urinaires et finir imperceptiblement par détruire le rein.

Il s’agit d’une affection fréquente : 20 % des femmes de 30 ans et 40 % des femmes de 50 ans en souffrent. Parmi les principaux symptômes du fibrome, mentionnons des règles douloureuses, ou anormalement longues ou abondantes. La présence de caillots et les saignements en dehors de la période des règles sont aussi des symptômes du fibrome. Enfin, mentionnons un inconfort lié au volume du fibrome, en plus de troubles urinaires, constipation, varices, hémorroïdes, congestion pelvienne.

Il est important de souligner que les plantes à action œstrogénique (soja, sauge, ginseng, cimicifuga, entre autres) et les gonadotropes (qui stimulent l’hypophyse) risquent d’augmenter encore la production d’œstrogènes et, par conséquent, de faire grossir le fibrome.

En cas d’infertilité, de troubles urinaires, de constipation, et surtout en cas d’hémorragie ou de gêne importante, consultez votre médecin ou votre gynécologue dans les plus brefs délais.

Plantes et remèdes naturels pour contrer le fibrome

– Pour lutter contre le stress, le millepertuis est efficace de même que les fleurs d’aubépine ou de passiflore. En infusion, utilisez 20 à 30 g pour 1 litre d’eau bouillante. Vous pouvez aussi utiliser des gellules.

– Pour améliorer la circulation veineuse, privilégiez les feuilles de gingko biloba, d’hamamélis, ou encore le cassis sous forme de baie suivant la même posologie qu’indiqué ci-haut.

– Pour drainer le foie et les reins, essayez les feuilles d’artichaut, toujours suivant la même posologie.

Sur prescription médicale

– En traitement progestatif : alchémille, gattilier, grémil.

– Pour leurs propriétés anti-hémorragiques : bourse-à-pasteur, hamamélis, noisetier.

Découvrez d’autres astuces santé pour vivre sainement.

Conseils santé et remèdes naturels

– Appliquez des cataplasmes d’argile verte (que l’on trouve sous forme de préparation en tube) sur la zone pelvienne.

Répétez 1 ou 2 fois par jour, pendant des mois s’il le faut, pour décongestionner le petit bassin, diminuer ainsi la douleur et, éventuellement, réduire le volume du fibrome.

– Consultez un ostéopathe pratiquant de préférence l’ostéopathie gynécologique pour améliorer l’équilibre du petit bassin.

– Évitez tous les sports susceptibles d’aggraver la congestion pelvienne : tennis, footing, saut à la corde, etc.

– Ne portez pas des chaussures à hauts talons.

Comment préparer un bain de pieds ?

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Comment préparer un bain de pieds ?
   
Les pieds sont une partie de notre corps souvent négligée, mais surtout très révélatrice de notre hygiène corporelle. Après une longue journée de travail, l’adaptation à de nouvelles chaussures ou une activité physique intense, ils ne demandent qu’à être soulagés. Même si vous ne ressentez pas de douleur, des bains de pieds réguliers sont la meilleure façon d’en prendre soin. A vous de choisir le votre.

Étapes de réalisation

1.
Dans une bassine d’eau chaude, ajoutez une bonne poignée de gros sel ou de sel de Guérande et deux cuillères à soupe d’huile essentielle pour retrouver des pieds tout doux.
2.
Si vous souffrez de douleurs, versez une cuillère à soupe de moutarde en poudre dans une bassine d’eau chaude et trempez-y vos pieds une dizaine de minutes.
3.
Pour les pieds fatigués, remplissez une bassine d’eau tiède et versez y…

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Remede de grand mére a base d’oignon

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Les trucs à l’oignon !





S’il y a bien un aliment dont on dispose à peu près toujours dans sa cuisine, c’est l’oignon ! Et vous n’imaginez pas le nombre d’ennuis de santé qu’il peut résoudre ! Voici un petit échantillon de ses bienfaits :



Un rhume ? Coupez-le en deux et posez-le sur votre table de nuit !

Si vous êtes enrhumé, coupez un oignon en deux et posez-le sur votre table de nuit au moment de vous coucher. Évidemment, sur le moment, ça sent un peu fort (mais vous avez le nez bouché et, même dans le cas contraire, vous aurez vite fait de ne plus le sentir). Grâce aux essences d’oignon qui se diffusent, vous pourrez bien dormir, le nez débouché, et, avec un peu de chance, votre rhume passera pendant la nuit !



Une fièvre importante : les pieds dans l’oignon !

L’oignon est un super…

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Protéger ses cheveux du soleil : des soins « maison » naturels

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Protéger ses cheveux du soleil : des soins « maison » naturels
Soleil et embruns, en été, les cheveux s’abîment facilement. Qu’ils soient fins, épais, fourchus, bouclés, longs, gras ou secs : protégez-les avec des soins naturelsPendant les vacances, les cheveux exposés au vents, aux embruns, à l’eau salée s’abîment vite. Ils perdent de leur souplesse, deviennent ternes et cassants. Chaque jour, vous revenez de la plage ou de la randonnée avec une chevelure endommagée. Les cheveux sont comme les jardins, ils demandent de l’entretien afin de conserver toute leur vitalité. Qu’ils soient fins et fragiles ou épais et cassants, il est facile de les soigner efficacement en réalisant vos soins capillaires vous-même. Chaque type de cheveux a son huile essentielle (HE) de prédilection et sa plante ou ingrédient fétiche.
Soins « maison » pour cheveux secs
•Recette de masque pour cheveux secs
Dans une petite dose d’huile ou de beurre de karité, mélangez…

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Récolter et conserver le basilic

Conserver en bocal

Conserver en bocal

Placer les bottes de basilic dans un endroit sec et aéré, en évitant le plein soleil, pour que la dessiccation se fasse lentement.
Lorsque les tiges sont bien sèches, effeuiller et mettre les parties aromatiques dans des bocaux en verre, fermés hermétiquement.

Conserver au congélateur

Conserver au congélateur

Pour congeler le basilic : ne pas le faire sécher, mais, après un lavage et un séchage des rameaux, enlever les feuilles et les placer dans un sac à congélation. Les utiliser ensuite encore congelées pour parfumer vos plats.

source :https://www.rustica.fr/articles-jardin/recolter-conserver-basilic,1871.html#

Pastilles lave vaisselle — l’Oscar de la meilleure recette

Un indispensable à la maison. Malgré ce qu’on peut penser, le lave vaisselle est plus économique et écologique que la vaisselle à la main. En effet, on utilise beaucoup moins d’eau! A faire tourner en heures creuses, c’est encore mieux! Quand j’ai vu les ingrédients des pastilles du commerce, comment dire… gloups! Sans parler du prix, 10 euros en moyenne pour une boîte. Il y a en a des plus écolos que d’autres, mais vous pouvez augmenter un peu la facture…

Alors quoi de mieux que de les faire soi même? Rapide, efficace, économique. Testées, re testées, et méga approuvées! La vaisselle est parfaitement lavée, le top!

Et vous, ça vous dit d’essayer?

Pour une dizaine de tablettes:

  • 2 bacs à glaçons (sans BPA de préférence et surtout utilisez les uniquement pour les pastilles) –
  • 60 grammes de cristaux de soude –
  • 60 grammes de bicarbonate de soude –
  • 60 grammes d’acide citrique –
  • huile essentielle de lavande –
  • huile essentielle de citron –
  • un peu d’eau

Mélangez tout cela avec un fouet, sauf l’eau que vous ajouterai ensuite petit à petit. Veillez à ce que les huiles essentielles se mélangent bien, vous pouvez en mettre une bonne dizaine de gouttes de chaque. Versez un peu d’eau et mélangez. Renouvelez l’expérience jusqu’à ce que vous puissiez faire une boule avec le mélange. Allez y vraiment doucement avec l’eau si il y en a trop vos tablettes auront du mal à sécher! Ensuite, déposez dans les bacs à glaçons et laissez sécher. Il n’y a plus qu’à démouler et réserver dans des bocaux en verre.

Maintenant, faites comme d’habitude, une tablette dans la machine et c’est parti!

[…]

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Faites fuir les moustiques ! — La Cabane aux Arômes de Pescalune

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Une astuce très simple pour faire fuir Mesdames les moustiques (Car oui il n’y a que les femelles qui nous piquent !) et profiter sereinement des longues soirées d’été ! Je mélange : • 1/4 de litre de vinaigre blanc • 1/4 de litre d’eau et j’y ajoute une vingtaine de gouttes d’huiles essentielles : […]

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Astuce Miracle pour Réparer Vous-même votre Habit en Cuir. 

 

Astuce Miracle pour Réparer Vous-même votre Habit en Cuir. Que ce soit pour une veste, un pantalon, manteau cela fonctionne. 

Il nous faut :

1.   bande autocollante 

2. Un fer à repasser 

 Les étapes 

1. Il faut retourner le vêtement afin d’appliquer la bande sur la partie intérieure. 

2. Rassemblez les deux côtés déchirés, apposez-y la bande autocollante, que vous découpez en fonction de la grandeur de la déchirure. Il faut que le bout de bande autocollante ne soit pas trop grand (sinon vous le sentirez et c’est assez gênant), mais pas trop petit non plus, afin qu’il puisse recouvrir un peu plus que la partie déchirée. 

3. Une fois la bande autocollante apposée sur le vêtement, trouvez un tissu ni trop fin ni trop épais à mettre par dessus. Recouvrez bien toute la partie de l’habit où se situe la déchirure. 

4. Et enfin repassez le tout avec un fer bien chaud en faisant attention de ne pas toucher le vêtement en cuir. 

5. Passez le plusieurs fois pour être sûr que la bande colle bien sur l’habit déchiré. Et voilà avec cette combine pas chère, vous pourrez de nouveau remettre vos habits en cuir au goût du

« Les bandes autocollantes sont vendues à partir de 3,50€ dans le commerce, » supermarché, mercerie, etc etc … »