Catégorie : beauté et bien être

10 astuces pour manger moin de sucre

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1. Pour étancher notre soif, on boit de l’eau. On bannit les boissons sucrées, gazeuses ou non. On se limite à un jus de fruits naturels par jour.

2. On évite les bonbons et les gommes à mâcher.

3. On réduit graduellement la quantité de sucre qu’on met dans notre café jusqu’à le boire sans sucre.

4. On choisit toujours des céréales à grains entiers pour notre pain, nos pâtes, nos céréales et notre riz.

5. On achète notre yogourt nature et on le sucre avec une compote de pommes ou des fruits séchés.

6. On favorise les garnitures naturelles: par exemple, on remplace la confiture par une compote de pommes non sucrée, le ketchup par une salsa maison de tomates cerises et de basilic, la vinaigrette du commerce par un mélange d’huile d’olive, de citron, de moutarde et d’herbes fraîches.

7. On évite les gâteaux, muffins, biscuits et barres tendres du commerce remplis de sucres ajoutés. On les cuisine.

8. Dans nos recettes, on utilise toujours une farine complète et on réduit de moitié la quantité de sucre prescrite. On peut aussi trouver des recettes où le sucre est remplacé par de la compote de fruits, de la purée de dattes ou des fruits séchés.

9. On évite de prendre un dessert après chaque repas. Pour casser ce réflexe, on fait autre chose; par exemple, on se prépare une tisane ou on sort marcher.

10. On se permet un dessert à l’occasion et on le savoure. Se priver complètement de ce qui nous fait plaisir entraîne à la longue de la frustration et éventuellement de la compensation .

Remèdes de grand mère pour blanchir les dents

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Astuce 1

frottez-les 1 fois par semaine avec un zeste de citron
Astuce 2

Utilisez  1 fois par semaine :

Mélanger 1 cuillère à café de miel liquide avec 5 g de charbon de bois pulvérisé.

Bien rincer après  ce brossage.

Astuce 3

Déposez le bicarbonate de soude  sur votre brosse à dents préalablement humidifiée et  vous brosser les dents 1 fois par semaine avec cette préparation.

Recette bain Anti stress

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Ingrédients de la recette pour un bain :
150 grammes de sel d’Epsom
60 grammes de bicarbonate de soude
10 gouttes d’huile essentielle de lavande
10 gouttes d’huile essentielle de mandarine

Préparation :
Mélanger les poudres entre elles puis y mêler intimement les huiles essentielles de lavande et de mandarine. Faire couler un bain à 37°. Après être entré(e) dans le bain, verser le produit dans son intégralité, laisser les ingrédients agir. Et savourer

Masque bonne mine au miel

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Masque bonne mine au miel

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Pour qui ?
Celles qui tirent sur la corde (nuits trop courtes, stress au travail…) et qui ont une petite mine.

Ingrédients 
1 blanc d’oeuf
1 c. à soupe de miel liquide
1/2 c. à soupe de jus de citron
1 c. à soupe de yaourt ou de crème fraîche

Comment le préparer ? 
Battez le blanc d’oeuf puis ajoutez le miel et le jus de citron. Incorporez le yaourt et touillez pour obtenir un mélange homogène. Laissez posez 15 min puis rincez.

Propriétés du miel
Le miel est riche en sels minéraux,vitamines et acides aminés ce qui lui confère des vertus apaisantes, purificatrices et adoucissante.

Masque clarifiant au concombre

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Pour qui ?
Celles qui ont le teint brouillé pour une peau lumineuse en quelques instants.

Ingrédients
-1/2 concombre
-1 yaourt

Comment le préparer ?
Epluchez le concombre, car les pesticides se trouvent à la surface de la peau. OU optez pour un légume bio. Coupez le en morceaux et mixez le tout simplement avec le yaourt. Laissez poser 15 min.

Propriétés du concombre
Gorgé d’eau, le concombre hydrate la peau, la nettoie et lui donne de l’éclat. Plein de vitamine C, il est connu pour ses qualités assainissantes et astringentes.

Astuces pour se débarrasser des verrues…

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1• Coupez une gousse d’ail en 2 et appliquez-la directement sur la verrue. Maintenez à l’aide d’un pansement. Renouvelez l’opération tous les jours jusqu’à disparition complète de la verrue.

2• Pelez un oignon, creusez-le, comblez le trou avec du gros sel, récupérez ensuite le jus qui se formera, utilisez-le pour lotionner la verrue.

3• Appliquez l’intérieur d’une peau de banane sur la verrue, maintenez la en place avec un sparadrap ou une gaze, renouvelez ce pansement tous les jour jusqu’à disparition complète de la verrue.
– Déposer tous les matins, quelques gouttes d’huile de ricin sur une petite gaze pliée en quatre et la faire tenir à l’aide d’un morceau de scotch dermique, au bout de quelques semaines elle aura disparue.

4.Découpez un petit morceau de pomme de terre crue. Appliquez-le contre la verrue quelques minutes matin et soir de manière à humecter la verrue

5.Choisissez un citron bio, récupérez-en l’écorce, hachez-la et laissez-la macérer pendant 2 jours dans du vinaigre blanc.(Avant le coucher, déposez quelques morceaux d’écorce de citron macéré sur la verrue. Puis faites-vous un pansement pour maintenir l’écorce en place sur votre verrue.)

Astuces pour maigrir des cuisses

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10 trucs pour maigrir des cuisses

Maigrir des jambes, c’est possible!

Beaucoup de femmes et même des hommes désirent maigrir des cuisses. Avoir des belles cuisses en maillot de bain ou dans des jeans par exemple est toujours très agréable.

Mais bien-sûr, pour maigrir et cibler un endroit en particulier, il faut travailler fort et être patient!Voici donc quelques trucs pour maigrir des cuisses.

1. Faire du jogging ou de la marche rapide

Si vous courrez ou si vous marchez rapidement et ce, plusieurs fois par semaine, vous ferez travailler vos jambes et vos cuisses. Elles deviendront rapidement plus fermes.

2. Travailler ses cuisses dans la piscine

Faites travailler vos jambes et vos cuisses dans la piscine. L’eau apporte une difficulté de plus puisqu’elle offre une résistance. Vous devrez travailler plus fort pour réussir vos exercices. Faites des écarts assis, debout ou couché.

3. Utiliser des poids et des machines

Si vous avez des appareils de musculation à portée de main, il en existe un entre autres qui est spécialement destiné pour les cuisses. Vous devrez ouvrir et fermer vos jambes en tirant ou en poussant des poids. Cela fera travailler l’intérieur et l’extérieur de vos cuisses et même vos fesses!

4. Utiliser des élastiques pour ses cuisses

Il s’agit d’acheter des cordes extensibles ou des élastiques de plastique (de gym) et de vous coucher sur le côté pour ensuite faire des écarts de jambes (de haut en bas). Vous pouvez bien-sûr faire cet exercice sans accessoire, mais si vous en avez ce sera bon car vous devrez forcer plus.

5. Utiliser des crèmes amincissantes

Il existe sur le marché plusieurs crèmes amincissantes, dont certaines qui sont spécialement conçues pour les cuisses. Bien-sûr, vous ne perdrez pas des tonnes de livres, mais votre peau sera plus raffermie ce qui procurera tout de même une différence.

6. Monter des escaliers

Monter des escaliers est une autre bonne façon de faire travailler ses cuisses. Pour augmenter le niveau de difficulté, montez deux ou trois marches à la fois.

7. Faites faire l’avion à vos enfants

Si vous avez des enfants, utilisez-les! Couchez-vous sur le dos en mettant vos pieds dans les airs et demandez à vos enfants (un à la fois bien-sûr) d’embarquer sur vos pieds, couché sur le ventre. Faites-les monter et descendre à répétition. Vos enfants seront comblés et vos cuisses travailleront. Faites attention à votre dos par contre. Il doit être bien droit.

8. Faire des étirements pour travailler les cuisses

Les étirements des jambes et des cuisses vous aideront à maigrir des cuisses. Faites des étirements qui sont accompagnés de mouvements d’endurance et vous ferez travailler vos cuisses.

9. Grimper sur des murs, dans des arbres ou sur des cordes

Cela peut sembler excessif, mais si vous êtes en forme et du style un peu casse-cou, faites des activités qui demandent à vos cuisses de travailler. Faire de l’escalade demande beaucoup d’effort à vos jambes et vos cuisses. Pour grimper aux arbres ou sur une corde aussi, ce sont les jambes, les mollets et les cuisses qui travaillent très fort.

10. Faire de la bicyclette pour maigrir des cuisses

Le vélo est également un bon sport qui fait travailler les cuisses! C’est si simple en plus, pourquoi ne pas en profiter? Au final, avec ses 10 trucs pour de belles cuisses vous risquez d’avoir de belles jambes musclées !!!

Source : http://http://www.10-trucs.com/beaute/10-trucs-pour-maigrir-des-cuisses.html

en cas de constipation occasionnelle

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Pour une tasse de décoction de bourdaine utilisez

        – 5 grammes (5 cuillers à café) d’écorce séchée de*bourdaine finement coupée

      – 200 ml d’eau

* On peut trouver les écorces séchées de bourdaine en vente au détail en pharmacie (aussi en droguerie en Suisse ou en herboristerie en France).

Attention, ne pas consommer l’écorce fraîche de bourdaine, car elle peut provoquer des diarrhées avec du sang et d’autres effets secondaires de type gastro-intestinaux.

2. PREPARATION

> Portez l’eau froide et les écorces séchées de bourdaine à ébullition dans une casserole

> Une fois l’ébullition atteinte, laissez encore bouillir une dizaine de minutes à température d’ébullition.

> Laissez ensuite macérer ce mélange à froid pendant 2 heures

> Filtrez


3. POSOLOGIE
> Buvez une tasse de décoction de bourdaine avant chaque repas.

Bourdaine
Bourdaine

Astuce faire disparaître une rage de dent

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Faite chauffer dans une casserole, 2 verres d’eau auquel vous rajoutez 2 cuillères à soupes de vinaigre de vin, une grosse cuillère à soupe de gros sel, portez à ébullition. rincez vous la bouche avec ce breuvage sans l’avaler et miracle le mal à disparue

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A la douche…

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Combien de flexibles de douche partent à la poubelle parce que la partie métallique ne tient pas d’un côté ?

Flexible de douche

Pour que ça tienne, il faut le revisser après avoir mis du vernis à ongle (de préférence incolore ou de couleur pâle ou même blanc pour que ça ne se voit pas) sur le pas de vis.

Bien badigeonner et revisser. Pour que le tuyau caoutchouc ne se torsade pas avant de visser, faire deux tours en arrière afin qu’une fois vissé il soit en bonne position.
Le vernis à ongle (qui sèche rapidement) a le même effet que le loctite employé par les pros.
Et bien sûr il faut que ce soit bien sec pour faire cette opération, et attendre au moins une heure avant de réutiliser.

Tisane purifiante au citron

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Tisane purifiante au citron

Ingrédients : 1 litre d’eau de source – le jus d’un citron – le zeste d’un citron non traité – menthe fraîche – thym.

Coupez le zeste du citron en quatre longues bandes et placez-les avec le jus du citron et le thym dans une théière.
Mettez de l’eau dans une casserole et, dès qu’elle frémit, versez-la dans la théière.
Laissez reposer deux minutes avant d’ajouter les feuilles de menthe et de boire l’infusion.

A savoir : L’acidité du citron aide le processus de nettoyage et booste l’élimination des toxines, tandis que la menthe est reconnue pour ses vertus purifiantes. Le thym est aussi idéal dans les cures détox, car il facilite la digestion – n’hésitez pas à en agrémenter vos plats.

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De jolis ongles au naturel

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De jolis ongles au naturelPrendre le temps de nettoyer, soigner et hydrater ses ongles est une première étape indispensable avant une mise en beauté. Qu’on souhaite les chamarrer de vernis pour les fêtes ou les laisser au naturel, les ongles reflètent un état d’esprit général. Ainsi si on est coquette et qu’on aime se maquiller, des ongles limés et abîmés risquent de détoner. Nos astuces pour entretenir la beauté naturelle de nos ongles.Des ongles plus propresRien de pire que des ongles à l’hygiène douteuse. Si on a quelques saletés à déloger sous nos ongles et qu’on ne souhaite pas se servir de la lime à ongles, on prend l’habitude de brosser le bout des doigts à l’aide d’une brosse à ongles, un peu d’eau et de savon.
On peut aussi tremper une brosse à dents dans du  bicarbonate de soude et nettoyer le dessous des ongles.

Des ongles plus brillants

Le vinaigre blanc fait des miracles sur les cheveux mais aussi sur nos ongles, auxquels il apporte de la brillance. On trempe ou on frotte ces ongles avec du vinaigre blanc pour leur rendre tout leur éclat. Astuce odorante mais visuellement bluffante !

Des ongles plus blancs

Contre les ongles ternes, tachés, on a le choix entre plusieurs solutions : un vernis blanchissant ou l’une de ces deux recettes naturelles :

-on polit régulièrement ses ongles sur un quartier de citron.
-on baigne une fois par semaine ses ongles dans un mélange d’eau tiède et d’eau oxygénée pendant 10 minutes.

Des ongles plus résistants

Comme les mains, les ongles affrontent quotidiennement nombre d’agressions : savon, détergent, vent, froid… Pour les renforcer et leur faire du bien, on les masse avec de l’huile d’olive tiédie. Cela les rend plus résistants.

En plus, cela assouplit les cuticules indésirables. Ainsi ramollies, les cuticules sont plus faciles à maîtriser : soit on les repousse avec un bâtonnet en bois, soit on les coupe avec une petite pince à envies si elles sont trop importantes en faisant attention de ne pas se blesser.