Une huile essentielle qui, à mon sens, est indispensable et dont on va parler aujourd’hui !! Il s’agit bien évidemment de l’huile essentielle de Lavande Vraie(bio).

De part ces vertus multiples elle est devenue un des incontournables des huiles essentielles que je possède.

Voici un bref résumé de ses différentes actions :

• Sur le plan du bien être, cette HE va apaiser, détendre, calmer le stress et faciliter l’endormissement
• En cosmétique elle sera parfaite pour purifier, réparer, apaiser la peau (compatible avec les peaux à problèmes, type eczéma, acné, boutons…)
• Au quotidien, elle aura aussi de nombreuses vertus « santé », de part ses propriétés apaisantes, anti-inflammatoire, anti-spasmodique, antiseptique, cicatrisante et j’en passe…

Alors à la maison, elle est devenue incontournable !!! Voici quelques exemples de situations qui ont fait que je l’ai utilisé :

• un coup de soleil : je mélange une cuillère à café d’huile végétale de Calendula avec 2 gouttes d’huile essentielle de lavande, puis j’applique doucement sur la peau douloureuse
• des insomnies ou troubles du sommeil : je mets 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie sur une lingette lavable que je dépose sous mon oreiller … parfait pour une bonne nuit de sommeil
• de l’eczéma qui ressort sur ma peau : je réalise une crème à base d’HE de Lavande vraie
• des pieds secs (et dans mon cas des contractions associées avec menace d’accouchement prématuré) : un bain de pieds dans de l’eau tiède avec du sel d’himalaya et 3 gouttes d’HE de Lavande Vraie. Me voila apaisée pour la soirée et avec des pieds réparer (je précise tout de même que je les aient hydraté avec du beurre de karaté bio après le bain de 20 minutes).

Précaution d’emploi : Toutes les huiles essentielles sont contre-indiquées au premier trimestre de la grossesse. Une fois ce cap passé, il est possible d’utiliser l’huile essentielle de Lavande vraie (attention car toutes les huiles essentielles ne peuvent pas forcément être utilisées dès le 4ème mois de grossesse), notamment en diffusion ou en massage (on évitera la voie orale).

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https://naturallifeanddiy.com/2019/03/22/un-indispensable-he-de-lavande-vraie/

Les postures de yoga et la respiration en conscience ne sont pas des concepts théoriques pour faire joli ou paraître à la mode! On peut s’en servir chaque jour pour se sentir bien ou mieux. Une douleur vive dans le bas du dos qui irradie dans la fesse, ça vous parle? Si c’est le cas, vous savez qu’il s’agit d’une sciatique. Mais qu’est-ce que c’est au juste? Comment la soulager? Peut-on l’éviter?

Qu’est-ce qu’une sciatique?

On appelle communément « sciatique » ce qui est en fait une « névralgie du nerf sciatique ». On devrait donc parler de « douleur sciatique ». En général, l’un des deux grands nerfs sciatiques est comprimé, enflammé, irrité ou blessé. La douleur est généralement ressentie dans le bas du dos ou dans la fesse, mais elle peut se prolonger jusqu’au pied. En effet, ces nerfs partent des dernières vertèbres lombaires (tout en bas de la colonne vertébrale) et rejoignent les orteils. Ce sont les plus gros nerfs du corps humain.

La douleur sciatique peut provenir d’un pincement « anodin » du nerf dû à un mauvais mouvement ou une fracture, actuelle ou ancienne. Cependant, si cette douleur revient trop souvent ou vous empêche de marcher ou vivre normalement, elle est peut-être due à une hernie discale, une arthrose des vertèbres, une infection du rachis, une inflammation du nerf sciatique ou une tumeur sur le trajet du nerf. Il est alors préférable de consulter un médecin pour réaliser des examens.

Selon l’origine de la douleur, des antalgiques, anti-inflammatoires non stéroïdiens ou relaxants musculaires peuvent être prescrits. Parfois, des infiltrations ou des séances de kinésithérapie ou d’ostéopathie sont recommandées. Dans le cas d’une hernie discale qui ne se soigne pas, la chirurgie peut être une option.

Comment soulager une douleur sciatique?

Si cela fait des années que vous vivez avec une douleur sciatique en pensant avoir tout essayé (médicaments, kiné, ostéo, etc.) sans succès, vous aurez peut-être tendance à ne pas croire que quelques postures de yoga en respirant en conscience vous aideront à soulager la douleur sciatique qui réveille votre mauvaise humeur régulièrement. Et pourtant… Je vous propose d’essayer, juste pour voir. Cela vous prendra environ 20 minutes de votre temps si précieux. Ça vaut le coup si votre douleur disparaît. Qu’en pensez-vous?

Suivez les étapes de cette séance que j’ai créée spécialement pour vous.

1. Vous vous allongez sur le sol, sur un tapis (de yoga) qui vous isole du froid, dans une position que vous jugez confortable. Vous pouvez vous couvrir avec une couverture. Vous êtes dans la posture de relaxation (savasana).
2. Vous fermez les yeux. Vous prenez tout votre temps pour respirer. Inspir. Expir. Vous observez où se dirige l’air qui entre dans votre corps et par quel chemin il en ressort. Vous suivez le trajet de l’air dans votre corps. Puis vous portez votre attention sur vos sourcils détendus, votre front tout lisse, votre mâchoire relâchée, vos mains et vos doigts qui se déposent sur le sol ou sur votre ventre.
3. Vous allez à présent scanner votre corps en commençant par le crâne et en descendant peu à peu jusqu’aux pieds. Vous prenez tout votre temps. Vous respirez. Inspir. Expir. Vous observez quelle(s) partie(s) de votre corps est ou sont douloureuse(s), tendue(s) ou crispée(s).
4. Vous choisissez de vous concentrer dans un premier temps sur l’une de ces zones. Vous avez mal dans le bas du dos, dans la fesse ou ailleurs. C’est ainsi. Ici et maintenant. Votre attention se porte précisément sur cette partie de votre corps qui vous fait mal. Pour vous aider, vous pouvez placer une main sur cet endroit. Quand vous inspirez, vous visualisez l’air qui vient à cet endroit. Votre main se soulève car l’air arrive. Quand vous expirez, vous visualisez l’air qui s’en va de votre corps, avec toutes les tensions. 10 grandes respirations. Vous sentez peut-être le nœud qui se dénoue ou le nerf qui se libère peu à peu.
5. En expirant, vous allez délicatement amener un genou vers le buste en vous aidant de vos mains. En inspirant, votre genou repart. 3 grandes respirations de chaque côté. Puis vous recommencez avec les deux genoux en même temps. 3 grandes respirations. C’est la posture de libération des vents (pavanamuktasana).
6. Vos genoux sont en l’air. Vous déposez vos bras grand ouverts sur le sol. Quand vous expirez, vous déposez vos jambes pliées sur le sol du côté droit. Votre tête se tourne légèrement vers la gauche. 3 grandes respirations. Les genoux remontent au centre sur une inspiration puis vous changez de côté. C’est une variante de la posture du crocodile (makarasana).
7. Vous roulez sur le côté droit et prenez appui sur une main pour venir vous asseoir sans vous faire mal. Vos jambes sont allongées devant vous. Vous passez la jambe droite par-dessus la jambe gauche, en fléchissant le genou. Votre jambe gauche est allongée ou pliée vers la cuisse droite. Votre pied droit est au sol, à côté de votre genou gauche. Vous tournez doucement le buste vers la droite et vous posez la main droite sur le sol, derrière vous. Vous placez ensuite le coude gauche à l’extérieur du genou droit, qui est relevé. Sur chaque expiration, vous sentez que la torsion de la colonne est un peu plus importante. Vous gagnez quelques millimètres sans forcer lorsque vous expirez. 3 grandes respirations puis vous changez de côté. C’est la posture de la demi-torsion (ardha mastsyendrasana).
8. Vous vous placez à quatre pattes: genoux et mains au sol. Vous allez expérimenter le dos creux sur l’inspiration, le dos rond sur l’expiration. 3 grandes respirations en mouvement. Puis vous chercherez votre dos plat en respirant. Votre tête est dans le prolongement de votre dos. Vous imaginez que quelqu’un tire vers l’avant un fil attaché au sommet de votre crâne et quelqu’un d’autre tire vers l’arrière un fil attaché sur la dernière vertèbre de votre colonne vertébrale. 3 grandes respirations. Ce sont les postures du chat (marjaryasana), de la vache (bitilasana) et de la table.
9. Vous écartez légèrement vos genoux l’un de l’autre et rapprochez vos deux gros orteils l’un de l’autre. Vous vous asseyez sur vos talons, vous penchez votre buste vers l’avant et allongez vos bras loin devant pour venir déposer vos mains, vos bras et votre front sur le sol. Vous êtes dans la posture de l’enfant (balasana). 3 grandes respirations.

Comment vous sentez-vous?

Si vous souhaitez obtenir un enregistrement sonore de cette séance anti-sciatique, contactez-moi.

Peut-on éviter les sciatiques ?

Pour prévenir ou éviter les sciatiques, vous pouvez pratiquer régulièrement la séance décrite ci-dessus. Rien de tel également que de se muscler et étirer vos muscles: yoga, natation, stretching, vélo, marche, entre autres pratiques physiques, sont vivement conseillés. Au quotidien, pensez à votre dos et faites en sorte qu’il soit le plus droit possible! Au RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Éducation), on appelle cela l’ »opération dos droit »!

A bientôt sur les tapis!

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Voici le programme des ateliers, séances et cours prévus dans les mois à venir. Vous pouvez réserver votre tapis dès maintenant! 🙂

Chaque semaine à Luchon

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Bientôt à Luchon

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• Un atelier yoga & huiles essentielles
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Prochainement à Toulouse

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Les gélules d’extrait de thé vert doivent leur popularité aux potentiels bienfaits mis en évidence dans différentes études, notamment leur effet sur la perte de poids.

La prise de gélules est particulièrement appréciable pour les personnes qui n’aiment pas le thé vert.

Des recherches ont montré que prendre l’extrait de thé vert est tout aussi efficace que de boire du thé vert. Cependant, il faut boire des tasses et des tasses de thé pour arriver aux mêmes effets. L’extrait de thé vert permet de profiter de tous les bienfaits du thé sans même en boire une seule goutte.

Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans cet article :

• Ce qu’est l’extrait de thé vert
• Quelle quantité de thé vert il faudrait boire pour atteindre la bonne dose d’extrait de thé vert
• Quel composé présent dans l’extrait de thé vert peut favoriser la perte de poids et la combustion des graisses
• Quels sont les pièges à éviter lorsque l’on achète des gélules d’extrait de thé vert
• Et bien plus encore…

Qu’est-ce que l’extrait de thé vert ?

L’extrait de thé vert n’est autre que du thé vertsous forme concentrée.

Le thé vert a d’abord été cultivé en Inde et en Chine, mais il est rapidement devenu populaire dans le monde entier.

Aujourd’hui, le thé est, après l’eau, la boisson la plus consommée dans le monde. Le thé vert représente 20 % du thé consommé dans le monde.

Avant de discuter des bienfaits de l’extrait de thé vert mis en évidence par la littérature scientifique, examinons en quoi consiste l’extrait de thé vert.

Les parties les plus utiles des feuilles de thé vert sont le bourgeon, la feuille et la tige.

Le thé vert n’est pas fermenté. Pour le produire, on torréfie des feuilles de thé fraiches à la vapeur d’eau. Ce processus permet de préserver d’importantes molécules (comme les polyphénols).

Quelle est la différence entre l’extrait de thé vert et les feuilles de thé vert ?

L’extrait de thé vert a subit un procédé d’extraction. L’extraction consiste à séparer différent composés. Cela permet de ne conserver que les composés actifs du thé et d’obtenir une poudre très concentrée : l’extrait de thé vert.

Composition de l’extrait de thé vert

Concrètement, il n’y a pas beaucoup de différence entre la prise d’extrait de thé vert et la consommation de thé vert. Tout comme le thé vert, l’extrait de thé vert est une bonne source d’antioxydants.

De nombreux bienfaits du thé vert et de l’extrait de thé vert sont dus aux polyphénols. Le thé vert contient 30 à 40 % de polyphénols. Les polyphénols sont des molécules que produisent les plantes pour se protéger contre les radiations et divers micro-organismes pathogènes.

Il existe plusieurs polyphénols. Le thé vert est particulièrement riche en polyphénols que l’on appelle catéchines. Il existe différents types de catéchines. Le thé vert présente une teneur élevée en épigallocatéchine gallate (EGCG), une catéchine d’une grande puissance.Il faut savoir que l’EGCG est un puissant antioxydant. Ce composé unique peut protéger contre les radicaux libres, et donc contre les lésions cellulaires.

La plupart des compléments d’extrait de thé vert ont une teneur raisonnable en caféine(on appelle également la caféine du thé « théine ») que l’on pense favoriser la bonne humeur, consommée avec modération .

Gélules d’extrait de thé vert

Vous pourriez vous demander pourquoi ne pas se contenter de boire du thé vert, étant donné qu’il y a si peu de différence entre le thé vert et l’extrait de thé vert.

Bien que les deux constituent de bonnes sources d’antioxydants, les gélules d’extrait de thé vert peuvent parfois être plus concentrées qu’une tasse de thé vert moyenne.Une étude américaine montre que les antioxydants présents dans l’extrait de thé vert en gélules sont mieux absorbés par le corps que lorsqu’ils sont ingérés sous forme de boisson (thé vert)

Mais il y a une autre raison pour laquelle l’extrait de thé vert est si populaire !

L’extrait de thé vert se combine bien avec d’autres substances qui contribuent à une bonne santé ou qui stimulent la combustion des graisses (dans les gélules minceur, par exemple).

En outre, il est évidemment plus pratique d’avaler une pilule que de boire du thé à longueur de journée (et d’enchainer les va-et-vient aux toilettes). On dépense également plus d’argent en sachets de thé que l’on ne le ferait en gélules d’extrait de thé vert. Ce n’est donc vraiment pas l’idéal.

L’extrait de thé vert pour maigrir ?

L’extrait de thé vert peut-il favoriser la perte de poids ? Si l’on se penche sur certaines études, la réponse est « oui » : un certain nombre d’entre elles révèlent une perte de poids modeste ou une combustion des graisses accrue.

L’extrait de thé vert peut contribuer à une perte de poids modeste de différentes façons.

Si vous avez déjà acheté des compléments alimentaires prétendant stimuler la combustion des graisses, vous avez peut-être remarqué qu’elles affichent généralement une teneur élevée en extrait de thé vert.

Évidemment, ce n’est pas un hasard !

Une méta-analyse (un rassemblement d’études) a montré que la consommation d’extrait de thé vert aide augmenter la combustion des graisses .

C’est la combinaison de catéchines et de caféine qui semble particulièrement propice à la perte de poids Des chercheurs ont établi qu’aussi bien les catéchines que la caféine stimulent la thermogenèse

La thermogenèse correspond à l’augmentation du métabolisme de base ; le corps dépense plus de calories pour produire de la chaleur et pour la digestion.

Plusieurs études ont montré que l’extrait de thé vert stimule la combustion des graisses et peut entrainer une perte de graisse, en particulier au niveau de la région abdominale .Dans une étude portant sur 60 participants obèses, les personnes qui prenaient de l’extrait de thé vert ont perdu 2,7 kg et ont constaté une augmentation de leur métabolisme s’élevant à 61 calories par jour au bout de 3 mois (source).

Dans une autre étude d’une durée de 12 semaines, on a observé une perte de poids de 1,1 kg et une baisse de l’IMC de de 0,4 chez des femmes obèses qui prenaient 856 mg d’EGCG par jour, mais ces valeurs n’étant pas significativement différentes chez le groupe placebo. Les chercheurs n’ont signalé aucun effet secondaire chez les participants du groupe EGCG. Il est toutefois déconseillé de dépasser 800 mg d’EGCG par jour car cela peut entrainer des problèmes de santé .

Les résultats montrent que la prise d’extrait de thé vert peut avoir un petit effet positif sur la perte de poids.

Certaines études n’ont constaté que des effets modestes sur le métabolisme, tandis que d’autres concluent que l’extrait de thé vert ne contribue à la perte de poids que lorsque des changements dans le mode de vie ont également lieu.

Cela signifie que la consommation d’extrait de thé vert ne favorise la perte de poids que dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie actif .

Il est important d’avoir un mode de vie sain, ainsi qu’une alimentation variée et équilibrée ; les compléments alimentaires ne peuvent EN AUCUN CAS en être un substitut.

Effets secondaires de l’extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est généralement considéré sans danger. On ne lui connait aucun effet secondaire grave.

Les personnes qui souffrent d’insuffisance rénale, de maladies hépatiques et de maladies cardiovasculaires doivent toutefois être prudentes avec l’extrait de thé vert. En outre, l’extrait de thé vert ne convient pas aux femmes enceintes et aux femmes allaitantes. En cas de doute, contactez toujours votre médecin, votre pharmacien ou votre spécialiste.

En cas de consommation de médicaments, consultez votre médecin, pharmacien ou spécialiste avant utilisation.

L’extrait de thé vert pouvant contenir de la caféine et des méthylxanthines, soyez prudent si vous êtes sensible à la caféine. Ou alors, choisissez un extrait de thé vert décaféiné ou faible en caféine.

https://chrisbienetre181016227.wordpress.com/2019/03/22/lextrait-de-the-vert-fait-il-maigrir

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Garder votre salle de bain impeccablement propre est d’une grande importance et vous pouvez y parvenir en fabriquant ces bombes de nettoyage de toilettes de bricolage. Une bombe de toilette faite maison est la solution idéale pour éliminer l’odeur désagréable de la salle de bain et la rafraîchir rapidement.

Et surtout, vous n’aurez plus à acheter de coûteux produits de salle de bains contenant des produits chimiques nocifs tels que l’acide chlorhydrique, qui peuvent provoquer des lésions rénales et une irritation des voies respiratoires par inhalation.

Ces bombes de nettoyage sont à base de 3 ingrédients seulement :

• 1 tasse de bicarbonate de soude
• 1/4 tasse de l’acide citrique
• 1 cuillère à soupe de liquide vaisselle (toute marque fera l’affaire)
• Plateau de glaçons en silicone
• Bocal ou récipient hermétique

Procédure :

• Ajoutez une tasse de bicarbonate de soude dans un grand bol.
• Ensuite, ajoutez 1/4 tasse d’acide citrique.
• Ajoutez 1 cuillère à soupe de liquide de vaisselle… vous pouvez trouver ma recette de produit de vaisselle maison ICI ou vous pouvez utiliser le liquide de vaisselle que vous aimez ou que vous avez sous la main!
• Mélangez bien en utilisant vos mains, une cuillère ou un fouet.
• Pressez maintenant le mélange dans vos moules en silicone ou dans un bac à glaçons, en veillant à éliminer tout excès.
• Si vous ne disposez pas de suffisamment de moules ou de bacs à glaçons pour contenir le surplus, stockez le mélange supplémentaire dans un sac en plastique scellé jusqu’à ce que vous puissiez l’utiliser pour remplir davantage vos moules.
• Laissez-les sécher pendant au moins 4 heures ou toute la nuit. Une fois qu’ils sont complètement secs, retirez-les doucement et conservez-les dans un récipient hermétique.

Pour nettoyer et désodoriser vos toilettes, jetez simplement une bombe de toilette dans la cuvette de votre toilette.

Cela devrait commencer à pétiller, ce qui signifie que vos bombes pour le nettoyage des toilettes font leur travail!

https://pointfeminin.com/2018/10/19/vous-ne-laverez-plus-jamais-une-toilette-apres-avoir-fait-ces-bombes-de-nettoyage/

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Parce qu’elle est continuellement agressée (par la pollution, le froid, le stress…), notre peau a besoin qu’on prenne soin d’elle. Si tu as la peau sensible et le visage complètement asséché, tu seras plus que ravi d’avoir quelques astuces pour réaliser un masque 100 % naturel pour le visage.

Réaliser un masque naturel pour hydrater la peau

Une hydratation efficace de la peau passe par une huile adaptée à ses besoins. Aussi, avant de te lancer dans la réalisation d’un masque, tu dois connaître ton type de peau et être notamment sensible à sa brillance, son éclat, à son élasticité…

Quelle huile pour peau normale ?

Si tu as la peau normale, savoure la chance que tu as ! C’est le signe d’un sébum qui travaille correctement. Généralement lisse, fine et élastique, beaucoup envient ta peau. Pour plus d’éclat, tu peux tout de même lui apporter une légère hydratation grâce à des huiles comme l’argan ou le jojoba.

Quelle huile pour peau sèche ?

A cause des nombreuses agressions que subit notre peau, la plupart du temps elle est asséchée et nécessite une réelle hydratation. Aussi, je te conseille de fabriquer ton masque pour le visage à partir d’une huile qui permettra de nourrir, protéger et régénérer ta peau. Parmi ces huiles pour peaux sèches, tu trouveras celles à l’amande douce ou à l’argan.

Quelle huile pour peau grasse ?

Si tu as la peau grasse à l’aspect brillant et luisant, privilégie les huiles qui s’infiltreront dans l’épiderme et qui ne laisseront qu’un léger film sur la peau. L’huile de noisette est très adaptée à ce type de peau et est relativement sèche à l’application.

Bien sûr, ce serait trop réducteur de penser qu’il n’existe que trois types de peau. Aussi, il faut tester et voir ce qui est le plus adapté à sa situation. Pour un résultat optimal, il ne faut pas hésiter à mélanger certaines huiles entre elles.

Les bienfaits du marc de café sur le visage

On a souvent tendance à jeter le marc de café à la poubelle. Pourtant, il regorge de bienfaits pour notre petit minois. En effet, le marc de café est un puissant exfoliant et permet ainsi de lutter contre les cellules mortes de l’épiderme. Grâce à la caféine et son effet tonifiant, il est un excellent actif anti-âge et anti-fatigue. Le résultat est immédiat puisqu’il donne un effet bonne mine et qu’il lisse naturellement la peau. Les vitamines et les antioxydants contenus dans le marc de café feront le plus grand bien à ton visage. Adieu les cernes de panda. Héhé ! Alors n’hésite pas à en mettre quelques cuillerées dans ton liquide hydratant de base. Masse délicatement ta peau en y faisant de petits mouvements circulaires. Le but est de faire un travail en profondeur sans pour autant irriter ou agresser ta peau.

Un masque naturel à base de miel pour le visage

En plus du marc de café, tu peux aussi ajouter du miel miel à ton masque 100 % naturel pour le visage. Il agira aussi bien sur les couches superficielles de l’épiderme que les couches inférieures. Si tu as la peau sensible, tu n’auras aucune difficulté à apprécier ses effets adoucissants et apaisants. Et pour avoir un visage frais, il n’y a rien de mieux que les attributs du peroxyde hydrogène contenu dans le miel. Il nettoie ta peau en profondeur et lui apporte de l’éclat. Non seulement le miel la purifie mais en plus il l’hydrate. Autant dire qu’il est l’assurance d’une peau douce et souple.

Comment appliquer son masque naturel ?

Pour ne pas trop stimuler sa peau et pour que le résultat soit optimal, il suffit d’appliquer ce masque naturel pour le visage une fois par semaine. N’oublie pas que le visage est une partie sensible de ton corps et qu’il mérite que tu l’entretiennes avec soin. Le mieux est donc d’appliquer ton masque 100 % naturel en massant délicatement les différentes parties du visage. Une fois le masque posé, les différents composants agissent rapidement. Si après l’application tu ressens beaucoup de fraîcheur ou de légers picotements sur le visage, pas de panique ! C’est normal… C’est tout simplement le signe que le masque agit en profondeur. Puisque l’action du masque sur la peau est rapide, il est inutile de vouloir le garder plusieurs heures. Tu risquerais de trop stimuler ton visage et des rougeurs pourraient apparaître. Le mieux est donc de laisser le masque agir seulement quelques minutes. Il suffit par la suite de rincer abondamment sa peau et de la sécher en la tapotant délicatement avec une serviette propre.

Un masque naturel made-home et économique

En plus d’être 100 % naturel, ce masque à base d’huile, de marc de café et de miel est économique et simple à réaliser. Pourquoi se ruiner en achetant des produits cosmétiques (souvent remplis d’additifs) alors qu’on peut les faire soi-même à un moindre coût ?? Bien sûr, prendre soin de son corps prend du temps et lorsqu’on a un emploi du temps chargé on pourrait être sceptique quant à l’idée de faire du made-home. Mais détrompe-toi, réaliser soi-même ses produits cosmétiques peut-être très rapide. Moins de cinq minutes suffisent pour avoir un masque naturel pour le visage ! En faisant quelques efforts, je suis persuadée que tu parviendras à atteindre tes objectifs atteindre tes objectifs en matière de beauté au naturel. Alors n’attends plus et lance-toi !

https://wp.me/paCxK3-2TL6

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Pour votre petit-déjeuner ou votre goûter, voici la recette d’un granola particulièrement bon gustativement mais aussi pour votre corps ! En effet, les flocons d’avoine sont très riches en fibre et permettrait de réduire le cholestérol. Alors, pourquoi s’en priver ?

Ingrédients :
– 280 g de flocons d’avoine
– 100 g d’amande
– 50 g de graines de tournesol
– 20 g de graines de lin
– 2 càs d’huile de coco
– 3 càs de miel
– 1 càc de sel

Recette :
– Faire fondre l’huile de coco à feu doux.
– Mélangez tous les ingrédients de base du granola dans un bol et ajoutez l’huile de coco fondue. Mélangez bien et répartissez sur une plaque recouverte de papier cuisson.
– Enfournez pour 30 minutes à 150°C, départ à froid, en remuant toutes les 10 minutes.
– A la sortie du four, laissez refroidir puis ajoutez la pincée de sel, mélangez et mettez en bocal.

Miam !!

Dégustez avec du fromage blanc 0% et faites vous plaisir sans culpabiliser 🙂
Notre astuce : ajoutez-y des fruits de saison !

https://stimo.co/2019/01/17/granola-maison/

L’aloe Vera c’est la plante tendance du moment ! En plus de décorer parfaitement notre salon, elle regorge de bienfaits en tout genre.
Composée de nombreux actifs minéraux, d’enzymes et de vitamines, elle stimule nos défenses immunitaires, agit comme un véritable antibiotique, anti-inflammatoire ou encore comme cicatrisant.
Vous avez une Aloe Vera chez vous et vous vous demandez comment l’utiliser ? Vous êtes simplement curieuses de connaitre les bienfaits qu’elle peut vous apporter ? Voici quelques conseils beauté testés et approuvés !

L’Aloe Vera, pour nouvel un éclat capillaire

Le gel de cette plante miracle peut redonner de l’éclat à des cheveux ternes et cassants, tout en éliminant les bactéries, champignons et dépôts de sébum responsable des pellicules.
Mais ce n’est pas tout, elle accélère également le processus de croissance, tout en réduisant les chutes capillaires.
En clair, l’aloe vera vous aidera à avoir une chevelure scintillante et en bonne santé !

Mon astuce beauté pour un soin capillaire fait maison :

• Prélevez une feuille d’aloé véra
• Rincez-la sans oublier d’enlever les épines
• Coupez la feuille et récupérez le gel
• Passez le gel au mixeur tout en ajoutant de l’eau minérale ou du lait de coco
• Pour finir, conservez votre soin au frigo

Prenez ensuite une noisette de ce soin, et massez-vous délicatement le cuir chevelu. Laissez poser une dizaine de minutes, puis rincer à l’eau claire.
Si toutefois vous n’avez pas l’envie ou le temps pour réaliser ce soin maison, vous pourrez facilement en trouver dans le commerce.

Une plante miracle pour retrouver une peau de bébé

Qui ne rêve pas de retrouver sa peau de bébé ? Vous avez testé une multitude de crèmes et remèdes naturels, mais rien n’y fait. Cette douceur d’antan serait-elle révolue ? Et bien non ! Vous pouvez utiliser le gel d’aloé vera comme masque de beauté.
Cela aura pour effet de resserrer vos pores, en tout assainissant, en hydratant et en nourrissant votre peau.
Petit plus, c’est également un super régénérant cutané ! Une petite coupure ? Appliquez un peu de gel sur votre plaie et il favorisera une bonne cicatrisation.

Ma petite astuce beauté à l’approche de l’hiver : un peu de gel d’aloé vera sur le visage avant de dormir pour régénérer les cellules et se réveiller avec une peau de bébé.

Un élixir pour retrouver la forme

Plus qu’une simple astuce beauté, l’aloé vera peut vous aider à rester en forme en renforçant vos défenses immunitaires.
Des chercheurs ont constaté que la consommation régulière de jus d’aloé vera améliore la cicatrisation, régule le transit tout en assurant un effet anti-âge et en purifiant le foie.

Je vous propose donc une petite recette délicieuse pour savourer votre jus d’aloé vera à toute heure de la journée !
Tout d’abord, pour les ingrédients, il vous faudra une feuille d’aloe vera, du citron, du miel, du sel et de l’eau minérale.
Ensuite, comme pour le soin capillaire, il vous faudra récupérer le gel et le passer au mixeur. Vous pourrez ensuite ajouter deux cuillères de miel, une cuillère de citron (ou plus selon ce que vous aimez), une pincée de sel et 1L d’eau minérale.
Pour finir, mixer le tout et vous pourrez déguster votre jus et le conserver au frigo pendant plusieurs jours.

Vous l’aurez compris, l’aloé vera est la plante miracle qui vous veut du bien ! Est-ce que vous l’utilisez déjà comme soin beauté ?

https://wp.me/p6p53V-1cj

Dans mon objectif du zéro déchet, j’ai commencé à faire de la réutilisation de déchets.

J’ai décidé de faire mon jus d’orange du matin maison, ce qui m’a permis de supprimer des bouteilles plastiques puisque j’ai récupéré une bouteille en verre qui allait aller au recyclage. Mais il me restait les peaux d’orange sur les bras. J’ai fait quelques recherches et je leur ai trouvé une utilité. Me fabriquer un nettoyant désinfectant multi-surface.

La recette :

• des peaux d’orange (moi j’ai fait 7 oranges)
• du vinaigre blanc
• de l’huile essentielle de pamplemousse.

J’ai mis dans un bocal en verre (qui contenait avant de la compote) mes peaux d’orange et j’ai rajouté du vinaigre blanc et de l’eau (50%-50%) jusqu’à recouvrir les peaux d’orange. Puis j’ai rajouté 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse.

Il faut laisser macérer 2 semaines. Après il suffit de filtrer afin de récupérer le liquide. Et là oui il faut jeter les peaux d’orange. J’ai alors mis le liquide obtenu dans un spray que j’ai trouvé dans le garage de mes parents et le tour est joué. Un spray nettoyant efficace, qui sent bon et pas cher. Mon vinaigre m’a couté 1.72€. la bouteille d’huile essentielle 6.01€ mais deux gouttes ne vont pas faire monter le prix donc ca fait 0.86€ pour ce nettoyant.

Essayez et dites moi ce que vous en pensez.

https://wp.me/p9Uvnq-23