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Top 10 des gestes écologiques et responsables pour faire moins de déchets par bioaddict

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Top 10 des gestes écologiques et responsables pour faire moins de déchets

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Crédits photo (creative commons) : mugley

Nos poubelles débordent ! En France, chaque personne produit 360 kg d’ordures par an. Comment limiter nos déchets et mieux jeter ? Comment recycler ? Voici quelques réflexes faciles à avoir pour éviter le gaspillage, protéger la planète et même faire des économies. Le recyclage avant tout, mais vous le savez déjà, non ? Bon, c’est bien mais faut s’y mettre maintenant.

  1. Limiter ses déchets à la source : le « meilleur » des déchets est celui que l’on ne produit pas. Au supermarché, on évite les yaourts avec leur packaging en carton, les paquets de biscuits à double voir triple emballages ! Ou encore, on fait le choix de produits frais type jambon et fromage à la coupe plutôt qu’en rayon (plus économiques, en plus). En choisissant des produits avec moins d’emballage, on peut réduire ses déchets de 26 kg par personne et par an.
  2. Utiliser un cabas ou des sacs réutilisables : on préfèrera les sacs réutilisables à ceux en plastique dont on ne se sert qu’une seule fois. Il faut savoir qu’on utilise un sac plastique pendant vingt minutes en moyenne alors qu’il met plus de 400 ans à se dégrader dans la nature.
  3. Utiliser des écorecharges : quand il n’y a plus de détergent dans le bidon, avez-vous besoin de détergent ou d’un nouveau bidon ? Utiliser les écorecharges permet de diminuer la quantité d’emballages de 50 à 70% par rapport aux produits classiques. Alors pensez-y !
  4. Faire un compost, même en copropriété : composter ses déchets de cuisine et de jardin, c’est produire un engrais de qualité pour les sols tout en réduisant le transport de déchets, le recours à la mise en décharge et à l’incinération. Sachez qu’environ un tiers de notre poubelle est composé de débris organiques pouvant servir d’engrais : épluchures de fruits et légumes, déchets verts du jardin… En faisant du compost pour ses plantes, on peut réduire ses déchets de 40 kg par personne et par an.
  5. Rapporter ses médicaments à la pharmacie : quand on jette ses médicaments dans les ordures, ceux-ci risquent de se retrouver dans la nature et dans les rivières. Imaginez l’impact que ces molécules peuvent avoir sur la faune et la flore ! Trop de Français jettent encore leurs pilules et autres cachets usagés à la poubelle ou aux toilettes alors qu’ils peuvent les rapporter chez leur pharmacien. La majorité des pharmacies adhèrent ainsi à l’opération Cyclamed, pour que les médicaments soient triés, avant d’être détruits dans des conditions appropriées.
  6. Offrir une deuxième vie à ses livres, vêtements et appareils électroniques : des associations collectent des vêtements, des livres, des jouets ou encore du mobilier afin de leur donner une nouvelle vie et de les redistribuer à ceux qui en ont besoin. Mieux encore : des sites Internet de troc permettent d’instaurer une véritable économie du recyclage.
  1. Se renseigner auprès de sa commune : attention, toutes les communes n’offrent pas les mêmes possibilités de recyclage selon leur budget et le centre de tri dont elles dépendent. En générale, les emballages en acier, aluminium, papier/carton, plastique (bouteilles et flacons) et le verre se recyclent. Mais il y a des exceptions : les verres culinaires, la vaisselle, les sacs en plastique, les pots de yaourt, de crème fraîche, et le polystyrène des barquettes de viande doivent être jetés dans le bac des ordures ménagères ! Si vous avez des doutes, contactez votre mairie pour connaître le détail des containers. Souvent des bennes entières ne sont pas recyclées à cause d' » intrus  » qui y ont été déposés par inadvertance !
  2. Utiliser des piles rechargeables et des ampoules basse consommation : si les piles sont rejetées dans la nature sans précaution, elles peuvent libérer des composants jugés dangereux comme le nickel, mercure, plomb, zinc, lithium… Il est donc nécessaire de les rapporter aux points de collecte, déchetteries ou points de vente. La loi oblige les fabricants et la grande distribution à financer leur recyclage. Pour éviter tous ces inconvénients, optez pour les piles rechargeables qui sont rentables dès la cinquième utilisation et qui se rechargent près de mille fois. Pour les ampoules à économie d’énergie, interdiction formelle de les jeter dans la poubelle. Il faut les rapporter en magasin pour qu’elles soient recyclées.
  3. Bien regarder les logos : attention, tous les logos ne veulent pas dire que l’emballage est recyclable ! Le ruban de Möbius aux trois flèches est le seul à l’indiquer. Il peut aussi signifier qu’il contient des matériaux recyclés. Ne le confondez pas avec le point vert qui signifie que le fabricant contribue au financement du système de collecte. Il n’est en aucun cas une instruction de tri et ne veut pas dire qu’il est composé de matière recyclée. La poubelle barrée d’une croix est quant à elle dédiée aux DEEE. Ce logo informe le consommateur qu’il ne doit pas jeter l’article usagé dans la poubelle courante, mais le rapporter au vendeur ou dans un point de ramassage.
  4. Coller un Stop pub sur sa boîte aux lettres : vous ne lisez presque jamais les prospectus ? Et si vous choisissiez de ne plus en recevoir ? Grâce à l’autocollant spécial collé sur sa boîte aux lettres, on cesse de recevoir ces prospectus qui nous encombrent mais surtout on réduit nos déchets de 15 kg par personne et par an. Aujourd’hui plus de 5 % des Français ont déjà indiqué sur leur boîte aux lettres leur souhait de ne pas recevoir d’imprimés sans adresse.

Source :bioaddict.fr

Ampoules aux pieds : comment les soigner et les éviter ?

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Closeup of woman’s heel with blister plaster on, Women’s problems

Les ampoules aux pieds, qu’est ce que c’est ?

Les ampoules aux pieds sont des petites cloques de liquide qui se développent dans les couches supérieures de la peau. Elles se forment généralement lorsque la couche externe de la peau est endommagée. Le fluide s’ammasse sous la lésion cutanée et il amortit le tissu

L’ampoule :

  • Protège le tissu de dommages supplémentaires,
  • Prévient les infections.

La plupart des ampoules sont remplies d’un fluide transparent appelé sérum.
C’est la partie du sang qui reste après l’élimination :

  • Des globules rouges,
  • Des substances qui permettent la coagulation.

Toutefois, si les ampoules sont enflammées ou infectées, elles peuvent être pleines de :

  • Sang,
  • Pus.

Les ampoules peuvent se développer n’importe où sur le corps, mais elles se trouvent le plus fréquentemment sur les mains et les pieds.

Les causes des ampoules 

Lorsqu’un patient se présente au cabinet médical, les doutes du médecin face au diagnostic peuvent concerner les questions suivantes.

Des chaussures non adaptées :
La cause principale des ampoules est le fait de porter des chaussures trop serrés et des chaussettes qui ne sont pas adaptées.
La chaussure étroite applique une pression excessive sur le pied et provoque un frottement. cela peut provoquer des ampoules aux pieds.

Les chaussures en caoutchouc limitent beaucoup la circulation d’air et favorisent la formation de :

  • Ampoules,
  • Autres infections de la peau des pieds.

Le pied d’athlète : le pied d’athlète ou tinea pedis est une maladie caractérisée par la formation d’ampoules à cause d’une infection due à des champignons.
Les ampoules peuvent apparaître partout sur les pieds, y compris sur la plante, mais elles se forment généralement dans la région située entre deux orteils.
Les symptômes du pied d’athlète sont :

Le symptômes s’aggravent surtout après la course.
La peau devient sèche et gercée.

La réaction allergique : une réaction indésirable à un médicament comme l’ibuprofène (anti-inflammatoire) peut se manifester sous forme de :

Une transpiration excessive : les athlètes et les coureurs transpirent beaucoup après avoir participé à un événement sportif.
La sueur irrite la peau superficielle et, associée au frottement, peut provoquer la formation d’ampoules aux pieds.
Les athlètes les plus touchés sont les coureurs, notamment ceux qui participent à un marathon, les joueurs de :

  • Basket-ball,
  • Tennis,
  • Football,
  • Football à cinq.

La dyshidrose (ou eczèma bulleux) : la formation de petites ampoules sur la plante et entre les orteils peut être causée par la dyshidrose, un type d’eczéma qui provoque souvent de vives démangeaisons.
Les patients se plaignent souvent de brûlure de la peau qui peut s’aggraver après un contact avec des produits nettoyants et des savons.

Le syndrome mains-pieds-bouche est une maladie infectieuse fréquente chez les nouveau-nés et les enfants.
Il se caractérise par :

  • La fièvre,
  • Des plaies douloureuses dans la bouche,
  • Une éruption cutanée avec des ampoules sur les mains, les pieds et les fesses.

 

D’autres causes des ampoules peuvent être :

  1. Une friction sur la peau ;
  2. Le contact avec des produits chimiques tels que les savons pour la peau ;
  3. La chaleur, par exemple un coup de soleil ou une brûlure ;
  4. Des maladies comme la varicelle et l’impétigo.

 

Les symptômes des ampoules aux pieds

Les ampoules avec un liquide clair à l’intérieur peuvent apparaître n’importe où sur le pied.
Les pieds avec les ampoules sont gonflés dans cette région.
Certaines ampoules sont indolores, mais d’autres peuvent causer une très forte douleur au pied et empêcher de courir.

Que faire pour les ampoules ? Comment les traiter ?

Les ampoules ont rarement besoin d’une intervention de la part d’un médecin, sauf si :

  • Elles sont graves et récurrentes,
  • Elles sont provoquées par des brûlures,
  • Elles sont le résultat d’une infection.

Comment faut-il traiter les ampoules ?

  • Il faut laver souvent la région avec de l’eau et du sel pour nettoyer la saleté et les substances irritantes.
  • Si l’ampoule est située dans une région où elle peut facilement s’ouvrir, il faut couvrir la zone avec un pansement doux en prenant soin qu’il n’adhère pas à l’ampoule. Il ne faut coller le ruban adhésif qu’à l’extérieur de l’ampoule pour éviter qu’il n’arrache la peau lorsqu’il sera retiré. Changer le pansement tous les jours.
  • Si l’ampoule s’ouvre, il faut presser doucement pour enlever le liquide et appliquer un antiseptique (comme la teinture d’iode) afin de réduire les risques d’infection.
  • Le pansement doit être en forme de tente. Au lieu de mettre un sparadrap sur l’ampoule, il vaut mieux appliquer un pansement adhésif sur les côtés avec le rembourrage au centre qui ne se colle pas à la peau. La bande protège l’ampoule tandis que l’exposition à l’air accélère la guérison.
  • Il faut utiliser un double bandage. Une autre typologie de bandage, disponible en pharmacie contient un gel et un antiseptique pour nettoyer les ampoules.
  • Il faut exposer l’ampoule à l’air libre. Certains médecins pensent qu’une ampoule a besoin autant que possible d’une exposition à l’air libre et qu’elle ne doit jamais être couverte.
    Pendant le traitement, on peut enlever le pansement lorsqu’on est assis ou on est allongé à la maison et on n’a pas besoin d’une protection.
  • Il faut étaler une pommade. Il est recommandé d’appliquer un produit antibactérien/antibiotique sur l’ampoule. Les médecins recommandent généralement la bacitracine.
  • Un rembourrage est nécessaire. Si l’ampoule se trouve dans une région particulièrement gênante (comme la plante du pied), un pansement en tissu rembourré absorbe plus qu’un simple pansement.
    Il faut essayer d’utiliser un tampon de forme circulaire composé de mousse que l’on trouve dans les pharmacies et les magasins de produits pour les pieds.
    La plupart des pharmacies vendent des grandes feuilles de rembourrage, il est donc possible d’y découper une mesure plus précise pour l’adapter à l’ampoule.

    • On découpe le rembourrage en forme de beignet,
    • On le colle à la peau qui entoure l’ampoule,
    • On couvre doucement l’ampoule avec une pommade antibactérienne,
    • On met un pansement sur l’ampoule et sur le rembourrage.
  • La jambe soulevée. Parmi les traitements pour soigner une ampoule, le soulèvement de la zone avec l’ampoule permet de soulager la pression et la gêne.
  • Il faut être patient. Il faut généralement entre une semaine et dix jours pour que le liquide de l’ampoule se réabsorbe.
  • L’éclatement de l’ampoule. Certains médecins pensent que l’ampoule ne doit jamais être percée en raison du risque d’infection.
    La plupart des médecins estiment que si une ampoule provoque une pression excessive, elle peut être drainée (par exemple sur un doigt de la main, sur un orteil ou sous un ongle).
  • Il ne faut jamais percer une ampoule qui a été causée par une ustion. Les grosses ampoules qui peuvent éclater toutes seules pendant les activités quotidiennes doivent être traitées par un médecin.

 

Peut-on percer une ampoule ?

Si on décide de percer une ampoule pour y remédier plus rapidement, on doit :

  • Désinfecter l’ampoule en utilisant une aiguille stérilisée (comme celle de la seringue) et il est préférable d’éviter les aiguilles à coudre.
    Certains médecins ne recommandent pas la stérilisation de l’aiguille à la flamme, car la suie sur la pointe peut irriter l’ampoule.
  • Percer l’ampoule une ou deux fois près du bord ; puis il faut lentement et doucement appuyer sur l’ampoule pour faire sortir le fluide.
  • Après avoir percé l’ampoule et drainé le liquide, il ne faut pas enlever la peau qui se trouve au-dessus.
    Cette peau protège l’ampoule de l’infection de manière naturelle.
  • Bander l’ampoule avec une gaze pour la protéger.
  • Après environ trois jours la peau de l’ampoule va se sécher et on peut l’enlever. On applique un antibiotique en pommade (Cicatryl).

 

Attention aux signes d’infection

On conseille de consulter un médecin en présence de :

Ces signes doivent être traités par un médecin.
Le médecin peut appliquer un désinfectant comme l’eau oxygénée ou le Lysoform Medical et, par la suite, il peut prescrire des crèmes ou des huiles antibiotiques comme le Valisone-G.

Les remèdes naturels pour les ampoules aux pieds

Le pédiluve avec de l’eau et du sel. Pour drainer une ampoule sur une zone dure de la peau, comme la plante du pied il faut :

  • Plonger l’ampoule pendant au moins quinze minutes dans une solution d’eau tiède et de sel,
  • Répéter de trois à quatre fois par jour,
  • Un ou deux jours suffisent à adoucir l’ampoule et faciliter le drainage.

Pour cette raison, on peut aller facilement à la mer avec des ampoules, cela est même recommandé.
On peut ajouter du bicarbonate de sodium à l’eau.

Le gel d’Aloe Vera pur
L’Aloe vera est un anti-inflammatoire naturel, ce qui signifie qu’il contribue à :

  • Soulager la rougeur,
  • Diminuer le gonflement.

En plus, il est très hydratant ; maintenir la peau humide aide à guérir plus vite, surtout lorsque l’ampoule s’ouvre toute seule et se ride.

Comment faut il utiliser l’Aloe vera ?

  • On applique une petite quantité de gel d’Aloe vera sur l’ampoule,
  • On couvre l’ampoule avec une gaze,
  • On garde la gaze toute la nuite,
  • On répète pendant quelques jours.

L’huile d’arbre à thé
L’huile d’arbre à thé a des propriétés antibactériennes et elle est une plante astringente, elle aide donc à drainer l’ampoule.

  • On applique directement quelques gouttes d’huile d’arbre à thé sur l’ampoule,
  • On peut utiliser une boule de coton imbibé d’huile,
  • On fait sécher,
  • On répète deux fois par jour.

Chez la plupart des personnes elle ne fait pas mal, mais chez certains la peau peut s’irriter.

Le vinaigre de cidre
Un remède de grand-mère très utile est d’immerger le pied avec une ampoule dans du vinaigre de cidre.
Le vinaigre de cidre a des propriétés antibactériennes et peut aider à prévenir l’infection lorsque l’ampoule se perce.
Le vinaigre peut brûler, il est donc préférable de :

  • Tremper une boule de coton dans du vinaigre,
  • Frotter doucement autour de l’ampoule ouverte,
  • Répéter deux fois par jour.

Le dentifrice
Souvent, le dentifrice est utilisé pour « sécher » :

Mais en tous cas, il se peut qu’elle se sèche toute seule en un ou deux jours.
Si l’on utilise un dentifrice, il faut en choisir un qui ne soit pas aromatisé à la cannelle parce qu’il peut irriter la peau.

La prévention des ampoules

  1. L’hydratation des pieds. Tout comme la peau mouillée de sueur, la peau sèche est encore plus sujette à la formation d’ampoules.
  2. Un usage quotidien de crèmes et de pommades est nécessaire pour maintenir une bonne hydratation.
  3. Le choix de chaussettes transpirantes sans coutures.
    Les chaussettes synthétiques bloquent l’humidité sur la peau. Le coton peut être plus léger, mais il retient les liquides. Les chaussettes rembourrées sous les talons et entre les orteils aident à réduire la friction.
  4. Il faut étaler une crème à l’oxyde de zinc sur le pied. La crème sert à éviter le frottement entre le pied et la chaussette.
  5. Il faut utiliser un pansement qui agit comme une seconde peau (par exemple COMPEED ®), un pansement rembourré qui reste en place même lorsqu’il est mouillé. Le pansement forme une protection entre la peau et les chaussettes.
  6. Les doubles chaussettes. Pour que le frottement se développe entre les deux chaussettes, plutôt qu’entre les chaussettes et la peau, il vaut mieux en porter deux paires. Si la chaussure est trop serrée, il faut l’augmenter d’une demi-pointure, l’important est que le pied ne glisse pas excessivement.
  7. Il faut porter des chaussures et des chaussettes qui s’adaptent au pied. De trop petites chaussures (surtout avec les talons) provoquent des ampoules sous les orteils et aux extrémités des ongles du pied.
    L’espace d’un doigt (environ 1 centimètre) entre les orteils et le bout de la chaussure est recommandé.
    La chaussure ne doit pas être trop grande car elle peut provoquer des frottements à chaque pas, c’est la principale cause d’ampoules chez les enfants.
  8. Les chaussures. Les chaussures doivent s’adapter correctement. Les chaussures qui sont trop grandes ou trop étroites augmentent le frottement ou la friction sur les pieds et les orteils.
  9. Il faut changer les chaussures. Tous les 6 mois ou 700 km, il faut changer de chaussures. Si elles sont trop usées, il faut les changer auparavant.
    Il ne faut pas oublier ses chaussures près des poêles ou des radiateurs parce que le cuir peut se rétrécir ou bien des coutures saillantes peuvent se former.

 

source : http://www.physiotherapiepourtous.com/maladies-de-la-peau/ampoules-aux-pieds/

Gommage naturel au sucre et huile d’Argan

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gommage au sucre

Pour obtenir un gommage maison digne des meilleurs instituts, il te faut  :

1-Mélanger une demi-tasse de sucre (Choisissez un sucre adapté à votre peau : si elle est sèche et réactive, préférez un sucre en poudre qui agira comme de très fines billes sans agresser. Si en revanche, comme la mienne, elle est sujette aux imperfections ou à l’acné, choisissez un sucre de type « cassonade » qui a de plus gros grains et dont l’action sera plus importante. )
2-Un quart de tasse d’ huile d’argan
3-Deux cuillères de miel (Je vous conseille de choisir un miel qui a tendance à facilement cristalliser, c’est-à-dire un miel épais ou miel crémeux, pas liquide. )

 

-Mouillez son corps avec de l’eau chaude puis

-étalez une noisette sur ta peau.

-Massez- énergiquement durant 10 minutes environ avant de ce rincer.

-Terminez en  frottant avec un gant de crin.

-vous enlèverez ainsi toutes les peaux mortes.

 

Résultat : la peau sera douce et satinée.

Outre le traditionnel gommage pratiqué notamment lors d’un hammam, le savon noir est aussi employé comme nettoyant quotidien.

Eau de rinçage anti-calcaire & anti-pelliculaire

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STUDIO TIGRE TIGRE

Eau de rinçage anti-calcaire & anti-pelliculaire

Nos cheveux sont souvent abimés, ternes et affaiblis par le calcaire contenu dans l’eau de nos douches. J’ai découvert cette recette – dans le livre *Moins gaspiller c’est pas sorcier !* – d’eau de rinçage à base de vinaigre de cidre. Intriguée, j’ai décidé de tester, curieuse de faire un nouveau pas vers une vie plus saine.

cidreLe résultat est sans appel ! Dès la première application, la différence est flagrante. Les cheveux sont plus beaux, plus brillants, et on a cette impression de naturel très agréable, de plus, le cuir chevelu donne la sensation d’être moins agressé et semble donc plus souple, moins sujet aux pellicules et aux petites démangeaisons désagréables. Avant quand je sortais de la douche, shampoing, après shampoing et soin appliqués, il y avait toujours cette sensation d’avoir une couche de matière désagréable qui restait sur les cheveux et les fragilisait.

Alors si vous voulez essayer, voici là formule magique :

Pour 500ml d’eau de rinçage:

  • 100ml de vinaigre de cidre bio
  • 400ml d’eau de source (ou du robinet, le cas échéant)
  • un vaporisateur

Versez le vinaigre de cidre et l’eau dans le contenant, fermez bien et secouez vivement. Hop ! C’est tout !

Il faut secouer avant chaque utilisation. Vaporiser sur l’ensemble des cheveux après avoir rincé votre shampoing. Ne rincez pas !

L’odeur peut gêner au début, mais elle disparait au bout de quelques minutes. Et vous retrouverez des cheveux naturels, en bonne santé, qui se renforceront au fil des applications.

 

👉  Pensez aussi à retirer la mère de vinaigre (petite peau qui se forme naturellement) de la bouteille dès que vous en voyez apparaitre, sinon gare aux vaporisateurs bouchés !

 

*Les propriétés du vinaigre de cidre appliqué en utilisation capillaire sont nombreuses : il élimine les pellicules, renforce les cheveux, leur donne une brillance naturelle, soigne les pointes fourchues, équilibre le PH. Tout ça grâce à de la vinaigrette !*

 

♻️ Bilan déchets : 

Au réemploi :

  • Bouteille en verre pour le vinaigre de cidre (vrac)


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:)

Spiruline, bienfaits et idées reçues – Nana Turopathe

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Spiruline, bienfaits et idées reçues
Spiruline, bienfaits et idées reçues

Les premiers écris concernant la spiruline datent du XVIème siècle, lorsque les espagnols partirent à la conquête de l’Amérique du Sud, et notamment au Mexique. Elle était consommée par les Aztèques qui la collectaient sur l’eau des lacs et la mélangeaient avec du maïs.

Une histoire très ancienne

 

La spiruline fut redécouverte par une mission scientifique européenne au Tchad dans les années 1950. On trouvait sur les marchés de la région du Kanem des galettes séchées d’une teinte verte tirant sur le bleu, portant le nom de « dihé ». L’enquête montra que le « dihé » provenait de masses d’un micro-organisme unique récolté à la surface de marres fortement alcalines et séchées à même le sable des berges.

Ce micro-organisme, capable de photosynthèse et se reproduisant rapidement, fut appelé « spiruline » de par l’aspect de filament spiralé qu’il présente au microscope. Sa dénomination scientifique est Arthrospira platensis.

La région du Kanem, au Tchad, est désertique mais elle est parsemée de petites lagunes temporaires, les waadis. Grâce à un sous-sol riche en un mélange de carbonates et de sel (le natron), les eaux de ces waadis sont fortement alcalines, un milieu très favorable à la croissance de la micro-algue. Depuis des siècles, cette denrée très particulière et très recherchée est consommée dans toute la région du Kanem ; elle fait aussi l’objet d’un intense trafic à travers le Sahel. Périodiquement, les femmes de la région récoltent la spiruline des waadis en filtrant l’eau à travers des paniers de vannerie serrée. La masse de spiruline récoltée ressemble alors à une purée d’un vert profond. Afin de pouvoir la conserver en vue de la vendre, on la sèche au soleil, à même le sable. La spiruline est ensuite cassée en gros fragments qui se conservent longtemps en climat sec.

L’utilisation de la spiruline aujourd’hui

 

C’est dans les années 1970 que le docteur Ripley D. Fox, un grand promoteur de la spiruline à travers le monde, encouragea et créa des sites de production de spiruline (en Inde, en Afrique, au Vietnam, au Pérou, en Chine) les fermes de spiruline. Le but était d’apporter une réponse aux pays du tiers-monde pour lutter contre la malnutrition et la famine, notamment celle des enfants.

La spiruline a généré des attentes auprès du grand public occidental, dont l’intérêt pour les compléments nutritifs naturels ne cesse de croitre. La spiruline est commercialisée de très longue date aux USA, en Europe, au Japon et en Chine, où elle est produite en masse par des grands laboratoires de l’industrie ; mais certains procédés de production, notamment de séchage, font que la spiruline produite perd souvent de ses qualités nutritionnelles.

On observe un fort développement de la production de spiruline en Chine, qui représente à elle seule 50 % du marché mondial. La Chine l’a déclarée aliment national.

Les études scientifiques sur les avantages nutritionnels et thérapeutiques de la spiruline se multiplient et viennent appuyer cet essor. Mais la reconnaissance des vertus de la spiruline se fait attendre et freine son développement dans les pays en développement, où de petites fermes se multiplient pour distribuer la spiruline aux enfants malnutris.

Ses Avantages santé

Cette algue est considérée par certains chercheurs en nutrition comme l’aliment du futur grâce à sa capacité incroyable de synthétiser de la nourriture concentrée de grande qualité, d’une manière plus efficace que n’importe quelle autre algue.

Chose remarquable, cette micro-algue est faite de 55 à 77% de protéines complètes avec tous lesacides aminés essentiels en parfait équilibre. En comparaison, le boeuf n’est composé que de 31 % de protéines.

La spiruline possède également un taux de conversion photosynthétique de 8 à 10%, tandis que d’autres plantes poussant sur terre telle que le soja n’en possède qu’un taux de 3%.

Cette algue fournit de grandes quantités de plus de 100 nutriments dans une forme facilement assimilable : acides aminés, minéraux, pigmentations, sucres rhamnose (sucres complexes de plantes naturelles), oligo-éléments (calcium, phosphore, magnésium, fer, zinc, cuivre, manganèse, chrome, sodium, potassium, sélénium), enzymes (superoxyde dismutase, etc.).

Cette micro-algue contient des vitamines : A, D, E, B1, B2, B3, B6, B7, B8, K et du bêta-carotène.

La vitamine A protège les cheveux, les ongles, les yeux et la peau.

La vitamine E protège nos cellules et maintient le bon développement des capacités physiques et intellectuelles.

Cette micro-algue est très riche également en chlorophylle et phycocyanine (qui lui donne la couleur bleue-verte).

La chlorophylle facilite l’absorption du fer dans le sang. La phytocyanine peut renforcer le système immunitaire.

Contrairement à ce qui peut être dit, la spiruline n’a pas une teneur intéressante en oméga 3, qui ne sont présents qu’à l’état de trace à la vue des dernières études.

La capacité de reproduction prolifique des cellules de spiruline et leur propension à s’adhérer en colonies font de cette algue une grande masse végétale, facile à cueillir.
Sa capacité à pousser dans des environnements chauds et alcalins, lui garantit un bon statut hygiénique ( puisque aucun autre organisme ne peut survivre pour polluer les eaux dans lesquelles elle pousse).

Contrairement à l’association stéréotypée entre micro-organismes et microbes, cette micro-algue est en réalité l’un des aliments les plus propres et les plus naturellement stériles trouvables dans la nature.

Par ailleurs, l’adaptation à la chaleur de cette petite algue garantit qu’elle garde sa valeur nutritionnelle lorsqu’elle est exposée aux températures élevées, pendant la fabrication et le stockage, contrairement à beaucoup d’aliments d’origine végétale qui se détériorent rapidement à haute température.

La spiruline stimule la création des lactobacilles (qui améliorent la digestion et l’absorption intestinale) et peut donc réduire le risque d’affection intestinale.
Cette algue permet de combattre l’ anémie ( notamment celle liée au manque de fer) grâce à lagrande quantité de fer dont elle contient (20 fois plus que les épinards ou le foie de boeuf).

Cette micro-algue contribue à réduire l’ effet neurotoxique provoqué par les métaux lourds (ingérés via les aliments) comme le mercure, le plomb et l’ arsenic.

En ce qui concerne la perte de poids, très peu d’informations scientifiques sont disponibles sur l’effet de la spiruline chez les humains. Malgré les nombreuses publicités vantant les mérites de cette algue pour faire maigrir, ainsi que les campagnes de marketing faisant d’elle un coupe faim enrichi en vitamines, nous ne pouvons pas dire avec certitude qu’elle aide à perdre du poids (en l’absence d’études scientifiques sérieuses).

Mise en garde et effets secondaires

 

Les personnes suivantes ne devraient pas prendre de spiruline :

personnes atteintes de hyperparathyroïdie, personnes sérieusement allergiques aux algues, personnes qui ont de la fièvre, personnes souffrant de phénylcétonurie (une maladie génétique), femmes enceintes ou qui allaitent (par précaution puisqu’il n’existe pas d’études prouvant que cette algue leur soit inoffensive).

Si vous mangez trop de cette micro-algue sans y être habitués, vous pourriez avoir des maux de tête. Il faut donc vous habituer à sa consommation progressivement. Il est conseillé de la consommer après en avoir parlé à votre médecin habituel.

⚠⚠⚠

La spiruline bonne complémentation en b12 pour les végétaliens ?

Malgré les nombreuses publicités abondant dans ce sens : non !

Selon les études réalisées et la société Végane française, la vitamine B12 contenue dans la spiruline n’étant tout simplement pas biodisponible, ne permettrait ni de prévenir ni de réduire les carences du à une alimentation végétalienne .

Documentation

Conformément à son objectif, la Société végane compile une base documentaire propre à nourrir le dialogue pacifique, sensé et factuel auprès des citoyens et des pouvoirs publics. Accédez aux …

http://www.societevegane.fr/documentation/

Se procurer une spiruline française de qualité :

http://www.spiruliniersdefrance.fr/

source : http://www.spiruliniersdefrance.fr/
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5 Remèdes naturels pour écoulement nasal

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Menthe poivrée

La menthe poivrée est un très bon décongestionnant naturel. Menthol présent dans la menthe poivrée a la capacité de mucus. Il est également un bon expectorant.

Menthe poivrée

Ainsi, vous pouvez diluer et d’expulser le mucus qui vous dérange. Pour cela, la meilleure pratique consiste à inhaler l’odeur de feuilles de menthe poivrée. Déposer quelques feuilles de menthe poivrée sur un bol d’eau frémissante et inhaler la vapeur. Vous obtiendrez un soulagement dans les deux jours.

Thé Vert

Le thé vert contient du tanin qui est antimicrobien ainsi que expectorant dans la nature. Vous pouvez prendre une tasse de thé fumant deux fois par jour.

Thé Vert

Cela aidera à diluer et à expulser le mucus. Il sera également soulager les symptômes de l’infection. Vous pouvez également appliquer une compresse de thé sur le pont nasal.

Raifort et citron

Cet antibiotique est une plante. Il aide à guérir infection des sinus par dilution et expulser le mucus stagnante. Donc, vous pouvez vous débarrasser de l’infection ainsi que le mucus.

Raifort et citron

D’autre part citron est riche en vitamine C qui fortifie le corps contre les infections. Une combinaison de citron et raifort peut être un très bon remède pour vos problèmes. Pour obtenir la combinaison parfaite mélanger la pulpe de racine de raifort dans une tasse de jus de citron. Prenez une cuillère à soupe de ce mélange entre les repas quotidiens. Vous vous sentirez la différence en une semaine.

Oignon

Oignon contient certains composés soufrés qui donnent son odeur piquante caractéristique. Cette odeur est utile pour décongestionner le nez et diluer le mucus.

Oignon

Il est également antibactérien dans la nature. Donc, l’odeur de l’oignon peut tuer les microbes responsables de l’infection, diluer le mucus et décongestionner le passage nasal.

Ail

L’ail contient de l’allicine qui est un excellent antibiotique. L’ail est également un bon expectorant. Il peut minces les mucus et vous aider à sortir de la toux.

Ail

Prenant l’ail est également facile. Juste mâcher une gousse d’ail frais le matin. Dans les trois à quatre jours vous verrez la différence.

 

 

source : http://commentes.ru/remdes-base-de-plantes/558-5-remdes-tonnants-pour-le-post-coulement-nasal.html

Reine de Saba — Une abeille en cuisine

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Le gâteau Reine de Saba, je le connais depuis toujours car maman le faisait régulièrement quand nous étions enfants. Je n’ai pas trouvé les origines de ce gâteau mais quoiqu’il en soit, il possède un bien joli nom qui nous transporte de suite vers des légendes merveilleuses.

Pour tout vous dire, il s’agit là de mon gâteau au chocolat préféré. C’est celui que je réalise le plus souvent bien que je ne l’avais pas encore publié sur mon blog. Il est suffisamment corsé en chocolat mais s’y ajoute de la douceur avec la poudre d’amandes et de la légèreté grâce à la maïzena. Et il est moelleux bien comme il faut pour un gâteau tout en gourmandise vers lequel on ne peut s’empêcher de revenir.

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Il s’accorde très bien avec une crème anglaise ou une boule glace vanille, mais comme ce gâteau n’est pas sec du tout, il est aussi très agréable à déguster seul, pour le dessert, le goûter, ou même pour la touche gourmande d’un brunch.

Je l’ai cette fois saupoudré de sucre glace mais je ne le fais pas systématiquement. Ce gâteau est tellement bon qu’il se suffit vraiment à lui-même!

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Ingrédients:

  • 125 g de chocolat noir à pâtisser
  • 60 g de beurre
  • 3 œufs
  • 125 g de sucre
  • 2 cuillerées à soupe de maïzena
  • 75 g de poudre d’amandes

Préparation:

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Faites fondre le chocolat en morceaux au bain-marie. Hors du feu, incorporez le beurre coupés en dés et mélangez.
  • Séparez les blancs des jaunes d’œufs. Dans un saladier, battez ensemble les jaunes et le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse. Incorporez la maïzena et la poudre d’amandes. Incorporez ensuite cette préparation au mélange chocolat/beurre.
  • Battez les blancs en neige ferme puis incorporez-les délicatement à la préparation.
  • Versez dans un moule beurré et fariné. Enfournez pour 25 minutes environ.
  • Laissez refroidir à température ambiante avant de démouler. Il n’y a plus qu’à se régaler!,

via Reine de Saba — Une abeille en cuisine

Huile d’amande vanillée ultranutritive

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huile essentielle d’amande amère.jpgIngrédients

40 ml d’huile d’amande douce bio
60 ml de macérât huileux de vanille bio
7 gouttes d’huile essentielle d’amande amère
13 gouttes d’oléorésine de vanille bio

Réalisation

Mettez l’huile d’amande douce et le macérât de vanille dans un bol.

Ajoutez l’huile essentielle d’amande amère et l’oléorésine de vanille en mélangeant bien la préparation après chaque ingrédient.

Versez la préparation dans un flacon (100 ml) à l’aide d’un petit entonnoir si nécessaire.

Bienfaits & mode d’emploi
Une huile très nourrissante à appliquer matin et soir, sur le visage ou sur le corps si la peau est desséchée. Son petit plus : elle possède une odeur suave et gourmande. Bien agiter avant emploi.

Élixir raffermissant à la rose

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huileessentielle de rose

Ingrédients

29 ml de macérât huileux de figuier de Barbarie
4 gouttes d’huile essentielle de rose de Damas
32 gouttes d’actif coenzyme Q10
2 gouttes de vitamine E

Réalisation

Versez l’ensemble des ingrédients dans un bol, puis mélangez à l’aide d’un mini-fouet.
Transférez la préparation dans un petit flacon(30 ml), avec un petit entonnoir si nécessaire.

Bienfaits & mode d’emploi
Ce soin parfumé, nutritif et raffermissant s’applique le matin ou le soir par légers mouvements de lissage, de l’intérieur du visage vers l’extérieur, en remontant.

Rhume du chat : 4 remèdes pour soulager votre animal

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Rhume du chat

Le rhume du chat, mieux connu sous le nom d’infection des voies respiratoires supérieures féline, est une affection fréquente qui touche un grand nombre de chats chaque année. Ces maladies ont un général des symptômes similaires au rhume chez l’homme, et il n’est pas rare d’entendre votre animal de compagnie tousser ou éternuer, avoir les yeux larmoyants ou encore le nez qui coule. Alors que la plupart de ces affections disparaissent au bout de quelques jours, il existe des remèdes maisons pour soulager votre chat et accélérer son processus de récupération.

Tout comme les humains qui sont plus sujets au rhume lorsqu’ils sont dans de petits espaces de travail, en voyage ou dans les avions, les chats développent ce type d’infection lorsqu’ils sont en contact étroits avec d’autres chats. La méthode la plus courante de transmission se fait par les éternuements, les eaux partagées et les bols de nourriture. Le stress joue également un rôle important, car il va diminuer la réponse immunitaire d’un chat.

 

Les symptômes du rhume du chat

Un chat avec une infection des voies respiratoires supérieures ne sera pas très heureux. Il aura de graves crises d’éternuements le premier jour, suivies par les yeux larmoyants et enflammés, souvent touchés par la conjonctivite. Un écoulement nasal aqueux et une belle fièvre viendront se greffer par dessus et les propriétaires ne tarderont pas à s’en rendre compte.

Parce que l’affection concerne le nez, la plupart des chats vont probablement perdre leur sens de l’odorat, et donc ils vont perdre leur appétit, refusant la nourriture. Au fil des jours, l’écoulement nasal aqueux va s’épaissir et devenir purulent et collant. Le chat peut alors recourir à la respiration par la bouche.

 

Voici quelques remèdes maisons simples et efficaces pour soulager votre animal et ainsi soigner le rhume du chat.

1. Humidifier l’air

Les chats qui souffrent de ce type d’infection ont souvent des difficultés respiratoires. Un humidificateur d’air contribue à augmenter les niveaux d’humidité dans une pièce, et donc à éclaircir les voies nasales de votre animal, lui permettant de respirer plus facilement.

Vous pouvez également faire couler une douche chaude pendant 10 minutes dans une salle de bain ou votre chat se trouve, et lui faire respirer la vapeur. Attention néanmoins à ne pas le mouiller.

 

2. Gardez son nez et sa bouche propre

Un chat avec un URI peut éprouver une certaine quantité de mucus à la sortie de la bouche et du nez. Si vous ne nettoyez pas ce surplus du visage de votre animal de compagnie, cela peut provoquer un irritation ou d’autres infections.

Passez lui un chiffon doux ou une éponge que vous aurez passé sous l’eau chaude et essuyez doucement le visage de votre chat. Veillez à ne pas frotter trop fort, car cela pourrait causer une certaine douleur, voire une irritation supplémentaire.

 

3. Aidez-le à manger normalement

Un chat malade a besoin de manger une alimentation régulière et complète afin de maintenir son système immunitaire en bonne santé et donc aider à lutter contre le rhume du chat. Malheureusement, les chats avec ce type d’affection perdent souvent une partie de leur odorat, et donc refusent de manger ou perdent l’appétit. Soyez conscient qu’il faudra surveiller que les autres chats ne mangent pas sa nourriture. Vous devrez peut être donc l’isoler afin qu’il mange à son rythme et sans être stressé.

Dans le cas ou il refuse de manger ou présente une quelconque réticence, essayez de réchauffer sa nourriture quelques secondes au micro-ondes. Vous pouvez également essayer d’autres types d’aliments. Il est important de vous assurer que votre chat reçoive tous les éléments nécessaires à une bonne alimentation.

 

4. Reconnaître quand les remèdes ne sont pas efficaces

Il est crucial de répondre aux symptômes de la maladie de manière appropriée. Les remèdes maisons ne devraient être utilisés lorsque votre chat a des symptômes très légers. Si l’état de votre animal de compagnie se détériore ou persiste pendant plus de quelques jours, ou même après que vous ayez essayé l’un des remèdes maisons énumérés ci-dessus, n’hésitez pas à consulter un vétérinaire immédiatement.

Les antibiotiques sont utiles dans le traitement de la plupart des infections respiratoires. Toutefois, il existe certains problèmes de santés plus graves qui ont des symptômes similaires à cela, et seul un vétérinaire pourra les identifier avec certitude.

 

Sources :

bestpethomeremedies

vetinfo.com

13 astuces pour soigner un enfant enrhumé

astuces de grand mère

rhume bebe

 

Gardez-les à la maison

Même si votre enfant n’a pas beaucoup de fièvre, le gardez à la maison est préférable car il ne pourra participer aux activités scolaires si il est malade ou contagieux. Rester à la maison peut aider votre enfant à s’améliorer plus rapidement et éviter la propagation des germes à ses camarades de classe.

Prévenez la déshydratation

Bien hydrater les enfants en leur offrant de l’eau et des jus de fruits à boire, est important quand ils sont malades.

Luttez contre le nez bouché

Si votre enfant est encombré et a des difficultés à respirer, un remède naturel est de dégager le nez avec du sérum physiologique. Les sprays décongestionnants nasaux et ne sont pas recommandés pour les enfants. Si votre enfant est trop jeune pour souffler son propre nez, vous pouvez utiliser une ampoule nasale (disponible en pharmacies) pour aspirer le mucus.

Traitez la peau irritée

Essuyer constamment le nez d’un enfant peut provoquer des rougeurs ce qui est douloureux. Une façon d’éviter cela est de l’essuyer avec un chiffon doux et humide. Si malgré tous vos efforts, le nez de votre enfant est rouge, frottez doucement de la vaseline sur la zone à apaiser.

Gardez ses petites mains propres

Enseignez à vos enfants à se laver les mains régulièrement, surtout après avoir toussé ou éternué et avant de manger. Cette habitude est utile pour arrêter la propagation de la maladie et les garder en bonne santé. Des désinfectants pour les mains contenant au moins 60% d’alcool peuvent également être un moyen plus facile pour vous assurer que ses petites mains soient privées de germes !

Le miel mais attention !

Le miel n’est pas sécuritaire pour les enfants de moins de 1 an en raison du risque de botulisme infantile, mais il peut aider à apaiser la gorge et la toux d’un enfant plus âgé.

La vapeur

Si votre enfant a une forte toux, faites lui prendre une douche très chaude. Cela l’aidera à dégager les voies respiratoires. Des sessions de 15 minutes, quatre fois par jour, sont conseillées. L’humidité soulage le gonflement des voies aériennes supérieures qui peut causer la toux croupale.

Essayez un humidificateur

Un humidificateur peut être utile pour soulager toute congestion et aider votre enfant à mieux respirer. Pour aider votre enfant à guérir le vite possible, assurez-vous qu’il dorme suffisamment tous les soirs.

N’abusez pas des antibiotiques

Les antibiotiques peuvent traiter certaines infections bactériennes, mais ces types d’infections ne sont généralement pas les maux qui affligent votre enfant. De plus, leur utilisation inutile peut provoquer une immunité aux médicaments et à la propagation de bactéries résistantes aux antibiotiques.

N’utilisez pas automatiquement de sirop contre la toux

Ne vous inquiétez pas de la toux d’un enfant le jour car elle permet d’évacuer le mucus et réduire la congestion. La toux disparait généralement d’elle-même dans les trois à cinq jours.

N’ignorez pas la toux grave

Si votre enfant tousse depuis plus d’une semaine, consultez le médecin ou le pédiatre. Une toux persistante, en particulier la nuit, peut être un symptôme de l’asthme ou de la coqueluche. Les enfants peuvent être à risque, même s’ils ont été vaccinés.

N’hésitez pas à consulter le pédiatre

Ceci est particulièrement vrai si ce nez bouché dure plus de trois  jours car votre enfant pourrait avoir une infection des sinus ou même une pneumonie. Une infection de l’oreille est également possible, surtout si votre enfant tire sur son oreille. Si votre enfant ne s’améliore pas dans les temps établis, rappelez le médecin pour discuter de la prochaine étape.

Source : 13 astuces pour soigner un enfant enrhumé

Gelée de coing faite maison

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INGRÉDIENTS
  • POUR 1,5 KG DE GELÉE
  •  1 KG DE COINGS
  •  LE MÊME POIDS EN SUCRE QUE LE JUS OBTENU
  •  LE JUS D’UN CITRON

INFORMATIONS GÉNÉRALES

  • TEMPS DE PRÉPARATION : 15 MINUTES
  •  TEMPS DE CUISSON : 50 MINUTES
  •  TEMPS DE REPOS : 12 HEURES

PRÉPARATION

1. La veille, frottez les coings avec un torchon pour retirer le duvet qui les recouvre. Rincez-les, coupez-les en quartiers, puis en morceaux en laissant le coeur et les pépins.

2. Mettez les fruits dans une cocotte avec 2 litres d’eau et faites cuire à feu doux 40 minutes. Testez la cuisson avec la lame d’un couteau, elle doit s’enfoncer facilement. Transvasez l’ensemble dans un tamis et posez celui-ci au-dessus d’un saladier une nuit entière afin de récupérer le jus.

3. Le jour même, pressez les fruits. Pesez le jus et préparez le même poids en sucre.

4. Mélangez le jus des coings, le sucre et le jus de citron dans une bassine à confiture. Mettez à chauffer et mélangez jusqu’à ce que le sucre soit dissous. Portez à ébullition, écumez et laissez cuire 10 minutes jusqu’à ce que la gelée prenne. Vérifiez la cuisson en déposant une goutte sur une coupelle, elle doit se figer immédiatement.

5. Ébouillantez les pots et séchez-les. Versez la gelée encore chaude dans les pots et retournez-les jusqu’au refroidissement. Rangez-les dans un endroit sec et à l’abri de la lumière.

gelee de coing

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