L’huile essentielle d’orange provient du fruit de l’oranger Citrus sinensi. Parfois aussi appelée « huile essentielle d’orange douce », elle provient de l’écorce extérieure de l’orange commune. Elle très recherchée depuis des siècles en raison de ses effets immunostimulants.
La plupart des gens sont entrés en contact avec de petites quantités d’huile essentielle d’orange lors de l’épluchage ou du zeste d’une orange. Si vous n’êtes pas familier avec les différents usages et avantages des huiles essentielles, vous pourriez être surpris de savoir dans combien de produits différents ils sont utilisés. Avez-vous déjà utilisé du savon, du détergent ou un nettoyant de cuisine qui sentait l’orange ? C’est parce que vous pouvez également trouver des traces d’huile essentielle d’orange dans les produits ménagers et cosmétiques pour améliorer leur odeur et leurs capacités de nettoyage.
A quoi sert l’huile essentielle d’orange ? La réponse courte : tant de choses ! Elle est ajoutée à de nombreux produits de beauté comme la lotion, le shampooing, les traitements contre l’acné et le rince-bouche car elle a des propriétés antibactériennes et un parfum fort et frais.
Dans votre maison, vous avez probablement des vaporisateurs pour meubles et des nettoyants pour la cuisine ou la salle de bain qui contiennent aussi de l’huile essentielle d’orange. L’huile est aussi couramment utilisée comme exhausteur de goût approuvé dans les boissons, comme les jus de fruits ou les sodas, bien qu’il existe des moyens beaucoup plus naturels pour obtenir ses bienfaits.
12 avantages de l’huile essentielle d’orange
Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle d’orange ? Il y en a beaucoup ! Regardons quelques-uns des principaux avantages de cette huile d’agrumes impressionnante.
1. Renforceur d’immunité
Le limonène, qui est un monoterpène monocyclique présent dans l’huile essentielle d’écorce d’orange, est un puissant défenseur contre le stress oxydatif qui peut nuire à notre système immunitaire. L’huile essentielle d’orange possède même des propriétés anticancéreuses, puisque les monoterpènes se sont révélés être des agents chimio-préventifs très efficaces contre la croissance tumorale. (1)
2. Antibactérien naturel
Les huiles essentielles à base d’agrumes offrent la possibilité d’utiliser des antimicrobiens entièrement naturels pour améliorer l’innocuité des aliments. Une étude publiée en 2009 dans l’International Journal of Food and Science Technology a démontré que l’huile essentielle d’orange prévient la prolifération de la bactérie E. coli. E. coli, un type dangereux de bactéries présentes dans les aliments contaminés comme certains légumes et la viande, peut causer de graves réactions lorsqu’il est ingéré, y compris une insuffisance rénale et la mort. (2)
Une autre étude publiée en 2008 dans le Journal of Food Science a révélé que l’huile essentielle d’orange peut inhiber la propagation des bactéries salmonelles puisqu’elle contient de puissants composés antimicrobiens, notamment des terpènes. Salmonella peut provoquer des réactions gastro-intestinales, de la fièvre et des effets secondaires graves lorsque les aliments sont contaminés et consommés sans le savoir. (3)
3. Nettoyant de cuisine et répulsif à fourmis
L’huile essentielle d’orange a une odeur fraîche, douce et naturelle d’agrumes qui remplira votre cuisine d’un parfum propre. En même temps, lorsqu’elle est diluée, c’est un excellent moyen de nettoyer les comptoirs, les planches à découper ou les appareils sans avoir besoin d’utiliser de l’eau de Javel ou des produits chimiques agressifs présents dans la plupart des produits.
Ajoutez quelques gouttes dans un vaporisateur avec d’autres huiles nettoyantes comme l’huile essentielle de bergamote et de l’eau pour créer votre propre nettoyant à l’huile essentielle d’orange. Vous pouvez également utiliser de l’huile essentielle d’orange contre les fourmis, car ce nettoyant bricolage est aussi un excellent répulsif naturel pour les fourmis.
4. Baisse de la tension artérielle
L’huile essentielle d’orange est un remède naturel contre l’hypertension artérielle et est capable d’améliorer la circulation sanguine et de combattre l’hypertension, certains des plus grands facteurs de risque de maladie cardiaque. Une étude publiée en 2014 a comparé les effets de l’inhalation d’air frais par des sujets humains à ceux de l’huile essentielle d’orange. Ils ont constaté que les personnes qui ont inhalé de l’huile essentielle d’orange ont connu une baisse significative de leur tension artérielle systolique et diastolique. De plus, une « sensation de confort » était significativement plus grande lors de l’inhalation de l’huile essentielle d’orange que lors de l’inhalation d’air frais. (4)
En raison de ses capacités de composition sanguine, il pourrait également être utile pour améliorer la baisse de la libido, réduire la douleur due aux maux de tête et diminuer les symptômes liés au syndrome prémenstruel.
Utilisez de l’huile essentielle d’orange avec une huile de support pour créer une huile de massage maison qui peut être frottée dans la région abdominale pour améliorer la circulation sanguine.
5. Anti-inflammatoire
Les effets anti-inflammatoires puissants de l’huile essentielle d’orange ont été étudiés en ce qui concerne ses effets pour combattre la douleur, les infections et les maladies pulmonaires obstructives chroniques. En fait, parmi plusieurs huiles anti-inflammatoires populaires, y compris les huiles essentielles de citron, de pin et d’eucalyptus, l’huile essentielle d’orange a montré la plus grande réduction de l’inflammation. C’est ce qu’a démontré une étude in vitro publiée en 2009 dans l’European Journal of Medical Research qui a étudié le potentiel antioxydant de diverses huiles essentielles dont l’huile essentielle d’orange. (5)
6. Réducteur de douleur
Si vous souffrez de douleurs musculaires, osseuses ou articulaires, l’huile essentielle d’orange peut aider à désactiver les réactions inflammatoires qui augmentent l’inflammation des tissus, ce qui en fait un remède naturel pour les douleurs osseuses et articulaires.
Un essai clinique randomisé publié en 2017 a examiné les effets de l’aromathérapie à l’huile essentielle d’orange sur les patients admis à l’urgence d’un hôpital pour fractures osseuses. Les chercheurs ont mis seulement quatre gouttes d’huile essentielle d’orange sur un tampon et l’ont épinglé sur le col de chaque patient à un peu moins de 20 cm de la tête. L’ancienne compresse infusée aux huiles essentielles était remplacée par une nouvelle chaque heure et la douleur et les signes vitaux des patients étaient vérifiés toutes les heures pendant au moins six heures.
Dans l’ensemble, les chercheurs concluent : « L’aromathérapie à l’huile essentielle d’orange peut soulager la douleur chez les patients ayant des membres fracturés, mais n’a aucun effet sur leurs signes vitaux. Par conséquent, l’aromathérapie à l’huile essentielle d’orange peut être utilisée comme médecine complémentaire chez ces patients. » (6)
L’huile essentielle d’orange favorise également une humeur plus positive, ce qui est utile pour augmenter la tolérance à la douleur et vous aider à mieux dormir lorsque vous êtes endolori ou inconfortable. Frotter l’huile essentielle d’orange mélangée à une huile de support sur les muscles endoloris ou les zones enflées pour réduire l’inflammation.
L’huile essentielle d’orange s’est également révélée bénéfique et calmante. Les aromathérapeutes et les professionnels de la santé naturelle utilisent l’huile essentielle d’orange comme tranquillisant et antidépresseur naturel depuis des siècles. Parce qu’il a des propriétés anxiolytiques et qu’il réduit les symptômes liés à l’anxiété, aussi peu que cinq minutes d’exposition à l’huile essentielle d’orange diffuse peuvent modifier l’humeur et améliorer la motivation, la relaxation et la clarté d’esprit.
Une étude publiée en 2014 dans le Journal of Complimentary Therapies of Medicine a révélé que la stimulation olfactive à l’aide d’huiles essentielles d’orange et de rose induit une relaxation physiologique et psychologique. L’étude a porté sur les effets de l’huiles essentielles d’orange et de rose sur l’activité du cortex préfrontal dans le cerveau de 20 participantes, ce qui a révélé leur niveau de stimulation ou de relaxation.
Après que la moitié des femmes aient été exposées à la diffusion d’huiles essentielles d’orange et de rose pendant 90 secondes, elles ont connu une diminution significative de la concentration d’oxyhémoglobine dans le cortex préfrontal droit du cerveau par rapport au groupe témoin, ce qui a entraîné une augmentation des sentiments « confortables », « relaxés » et « naturels ». (7)
Une autre étude également publiée en 2014 démontre que l’aromathérapie à l’huile essentielle de C. aurantium est « une intervention simple, peu coûteuse, non invasive et efficace pour réduire l’anxiété pendant le travail ». (8)
Diffuser de l’huile essentielle d’orange dans votre maison, en ajouter à votre douche ou à votre parfum, ou l’inhaler directement peut améliorer votre humeur et vous détendre. L’huile essentielle d’orange a un effet direct sur le système olfactif du cerveau qui évoque rapidement des réponses émotionnelles.
8. Un meilleur sommeil
L’huile essentielle d’orange est-elle bonne pour le sommeil ? C’est tout à fait possible ! Puisque la recherche démontre que l’huile essentielle d’orange est à la fois stimulante et calmante, c’est un excellent parfum pour égayer votre humeur le matin ou pour calmer vos nerfs après une longue journée. Une revue systémique des huiles essentielles publiée en 2015 inclut l’orange douce sur sa liste des huiles bénéfiques pour l’insomnie. (9)
Essayez de diffuser l’huile essentielle d’orange avant le coucher pour un meilleur repos nocturne.
9. Bon pour la peau
Vous pouvez aussi utiliser de l’huile essentielle d’orange pour la peau ! Les agrumes sont connus pour leur teneur élevée en vitamine C qui aide à protéger et à guérir la peau, faisant des oranges l’un des meilleurs aliments à base de vitamine C qui soit. L’huile essentielle d’orange, comme les autres huiles d’agrumes, provient de l’écorce du fruit et la recherche montre que l’écorce d’orange contient encore plus de vitamine C que le fruit lui-même ! L’huile essentielle d’orange est donc aussi très bénéfique pour lutter contre les signes du vieillissement comme les rides et les taches brunes car sa haute teneur en vitamine C lui permet d’aider à favoriser la production de collagène. (10, 11)
Peut-on utiliser de l’huile essentielle d’orange sur la peau ? Vous pouvez appliquer une très petite quantité d’huile essentielle d’orange sur votre visage avec une huile végétale, mais assurez-vous d’abord de faire un test cutané pour éviter toute réaction négative. Essayez de le combiner avec d’autres huiles cicatrisantes comme l’huile essentielle d’encens et l’huile essentielle d’arbre à thé.
10. Combattant d’acné
Il a été démontré que l’huile essentielle d’orange combat efficacement les bactéries qui causent les éruptions. Puisque nous voyons maintenant des souches bactériennes résistantes aux antimicrobiens qui causent des éruptions, il est si important de trouver des solutions plus saines et naturelles comme l’huile essentielle d’orange à utiliser comme remède maison contre l’acné. (12)
Rappelez-vous qu’un tout petit peu peut faire beaucoup de bien, alors utilisez une petite quantité combinée avec de l’huile de noix de coco sur un coton que vous pouvez appliquer sur la zone affectée. La rougeur, la douleur et l’inflammation causées par l’acné devraient également s’améliorer, tandis que vous éviterez d’utiliser les ingrédients chimiques que l’on retrouve dans la plupart des traitements commerciaux contre l’acné. Essayez de l’utiliser avec d’autres huiles puissantes comme l’huile essentielle de géranium ou l’huile essentielle de cannelle.
11. Rince-bouche naturel et protecteur de gencive
Parce que l’huile essentielle d’orange a la capacité de combattre la croissance bactérienne, elle peut aider à protéger les dents et les gencives des infections. On l’utilise aussi pour soulager rapidement les maux de gorge lorsqu’on se gargarise d’eau et de sel. (13)
Vous pouvez également essayer de prendre de l’huile de noix de coco en utilisant quelques gouttes d’huile essentielle d’orange mélangée à de l’huile de noix de coco pure. Cet ajout d’agrumes rend la saveur et le parfum de l’extraction de l’huile plus agréable aussi !
12. Combattant du cancer
Le D-limonène, qui représente plus de 90 % de l’huile essentielle d’écorce d’orange, est un monoterpène à forte activité chimio-préventive, car il a été démontré dans de nombreuses études animales qu’il réduit la croissance tumorale. La recherche suggère que les monoterpènes bloquent les cancers du sein, de la peau, du foie, du poumon, du pancréas et de l’estomac. La capacité de lutter contre la carcinogenèse est probablement due à l’induction d’enzymes métabolisant les carcinogènes de phase II, ce qui entraîne une désintoxication des carcinogènes. Les monoterpènes aident également à induire l’apoptose (mort des cellules) et les protéines régulatrices de croissance. (14)
Selon une étude publiée en 2010 dans le Journal of Molecular Nutrition and Food Research, l’huile essentielle d’orange peut aider efficacement à stopper la prolifération des cellules cancéreuses du poumon et du côlon. Ceci est dû aux polyméthoxyflavones hydroxylées de l’huile essentielle d’orange (un groupe de composés flavonoïdes que l’on trouve principalement dans les agrumes) qui sont associées à la modulation des protéines de signalisation clés liées à la prolifération cellulaire et l’apoptose. (15)
Dans une autre étude menée par l’Indian Journal of Experimental Biology, l’huile essentielle d’orange a montré la capacité de supprimer la croissance tumorale parce qu’elle améliore les fonctions de désintoxication du foie, la signalisation nerveuse et le rajeunissement cellulaire. Les rats qui ont reçu de l’huile essentielle d’orange pendant une période de cinq mois et demi ont présenté des effets chimiopréventifs de l’huile essentielle d’orange qui ont été surveillés en fonction du poids de leur foie. L’administration d’huile essentielle d’orange a entraîné une diminution du poids du foie, une augmentation des complexes jonctionnels intercellulaires et une amélioration de la densité et de la polarité des cellules comparativement au groupe témoin. (16)
Comment choisir et utiliser l’huile essentielle d’orange ?
Pour tirer le meilleur parti de l’huile essentielle d’orange, recherchez-en une qui est obtenue par pression à froid à partir de l’écorce de l’orange. Cela préserve les antioxydants et les principes actifs sensibles à la chaleur qui peuvent facilement être détruits pendant le traitement et la distillation à la vapeur d’eau.
Puisque l’extrait provient exclusivement de la couche externe de l’orange, qui est exposée à l’environnement dans lequel elle pousse, il est également important de rechercher de l’huile essentielle d’orange biologique pressée à froid pour éviter la toxicité chimique. Ce type d’oranges est obtenu en pressant puissamment la peau des oranges qui ont été cultivées sans l’utilisation de pesticides ou d’herbicides.
L’huile essentielle d’orange est vraiment polyvalente et se marie bien avec presque toutes les autres huiles, c’est pourquoi elle est incluse dans tous les types de mélanges d’huiles, y compris les relaxants, stimulants, nettoyants, purifiants et aphrodisiaques. Quelques huiles essentielles pour essayer de l’associer à la cannelle, au piment de la Jamaïque, à l’anis, au basilic, à la bergamote, à la sauge sclarée, à l’eucalyptus, à l’encens, au géranium, au gingembre, au bois de santal, au jasmin et au girofle.
Voici plusieurs méthodes pour utiliser l’huile essentielle d’orange à la maison en toute sécurité :
Aromatiquement : Vous pouvez diffuser l’huile dans votre maison à l’aide d’un diffuseur ou inhaler l’huile directement. Pour faire un rafraîchisseur d’ambiance naturel, mettez quelques gouttes d’huile essentielle avec de l’eau dans une bouteille à vaporiser.
Topiquement : Avant d’appliquer l’huile essentielle d’orange sur votre peau, il faut la diluer avec une huile végétale, comme l’huile de noix de coco ou de jojoba, dans un rapport de 1:1. Une fois que vous savez que votre réaction à l’huile essentielle d’orange est sans danger, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à un bain chaud, une lotion ou un gel douche.
En interne : L’ingestion d’huile essentielle d’orange est uniquement recommandée lorsque vous utilisez une marque de très haute qualité, biologique, de « qualité thérapeutique ». Vous pouvez ajouter une goutte à l’eau ou au seltzer, ou le prendre comme supplément diététique en le mélangeant avec du miel ou dans un smoothie. Cela aide à réduire les ballonnements et améliore la digestion et la désintoxication de l’intérieur vers l’extérieur. La FDA reconnaît qu’il est sécuritaire pour la consommation, mais ce n’est le cas que si vous achetez une huile pure et non altérée.
Vous obtenez ce pour quoi vous payez, alors assurez-vous de rechercher une marque réputée et testée !
Vous vous demandez où acheter de l’huile essentielle d’orange ? Il n’est pas difficile de trouver l’huile essentielle d’orange en ligne ou à votre magasin de santé local. Assurez-vous toujours d’acheter une huile essentielle d’orange de haute qualité, 100 % pure, de qualité thérapeutique, pour que vous puissiez en profiter au maximum et aussi pour que ce soit vraiment une huile essentielle d’orange comestible sûre. Vous pouvez utiliser l’huile essentielle d’orange pour cuisiner quand elle est de haute qualité comme je viens de le décrire.
Comment fait-on de l’huile essentielle d’orange ?
A la maison, vous pouvez infuser des écorces d’orange dans une huile de base comme l’huile d’olive, mais ce n’est pas du tout la même chose que l’huile essentielle d’orange pure. Comment faire de l’huile essentielle d’orange comme vous le trouvez dans les magasins ou en ligne nécessite un équipement spécialisé, donc il vaut vraiment la peine d’acheter une huile essentielle d’orange de haute qualité, faite par des professionnels pour obtenir la meilleure et la version la plus pure possible.
Histoire et faits intéressants
Avez-vous déjà remarqué la légère quantité d’huile qui s’échappe lorsqu’on coupe une orange ou qu’on l’épluche pour utiliser l’écorce extérieure dans les recettes ? Le goût fort et l’arôme qui proviennent des huiles sont exactement ce qui est concentré dans l’huile essentielle d’orange. Une formule puissante d’ingrédients actifs de l’orange est responsable de ses capacités de guérison.
En tant que méthode entièrement naturelle pour améliorer la fonction immunitaire et combattre diverses maladies, l’huile essentielle d’orange est un remède en médecine populaire dans toute la Méditerranée, en Inde et en Chine depuis des centaines, voire des milliers, d’années. Tout au long de l’histoire, l’huile essentielle d’orange a été utilisée pour traiter des problèmes très répandus, notamment : mauvaise digestion, fatigue chronique, dépression, infections buccale et cutanée, rhume, grippe et faible libido.
L’huile essentielle d’orange est souvent utilisée dans les pesticides verts pour la lutte antiparasitaire. Elle est surtout connu pour tuer naturellement les fourmis et aussi pour se débarrasser de leurs traînées de phéromones odorantes et aider à prévenir la réinfestation.
Effets secondaires de l’huile essentielle d’orange
Parce qu’elle est très puissante, l’huile essentielle peut causer des réactions sur la peau lorsque vous l’utilisez directement, alors commencez avec une petite quantité et assurez-vous que vous n’avez pas de rougeurs, gonflements ou urticaire. C’est une bonne idée de faire un « test cutané » sur un petit morceau de peau -par exemple, votre avant-bras- avant de l’utiliser sur des taches plus grandes ou sur des zones délicates comme votre visage.
Si vous êtes allergique aux oranges ou à d’autres agrumes, vous ne devriez pas utiliser d’huile essentielle d’orange, qui peut provoquer de graves réactions internes et externes. Soyez également prudent lorsque vous l’utilisez sur vos enfants ou si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez un problème médical. Les huiles essentielles sont puissantes et interagissent avec d’autres médicaments, alors parlez-en à votre médecin si vous n’êtes pas certain de l’effet de l’huile essentielle d’orange sur un état de santé existant comme le cancer, une maladie cardiaque, des dommages au foie ou des troubles cutanés.
Une autre chose à garder à l’esprit est que les huiles essentielle d’agrumes peuvent augmenter les effets de l’exposition à la lumière UV sur la peau. C’est une bonne idée d’éviter la lumière directe du soleil ou les rayons UV jusqu’à 12 heures après l’application de l’huile essentielle sur votre peau afin de ne pas vous brûler.
Que retenir sur l’huile essentielle d’orange ?
Les avantages de l’huile essentielle d’orange sont nombreux, y compris :
- l’amélioration du système immunitaire et de lutte contre le cancer possible ;
- agent antibactérien naturel pour le nettoyage et les soins de la peau ;
- répulsif anti-fourmi naturel ;
- réducteur de tension artérielle ;
- anti-inflammatoire et réducteur de douleur ;
- et calmant l’anxiété, stimulateur de l’humeur et insomnie.
Avec son délicieux parfum d’agrumes, l’huile essentielle d’orange est facile à savourer et à utiliser au quotidien.
Elle se retrouve couramment dans de nombreux produits ménagers courants parce qu’elle est très bénéfique pour les nettoyants naturels, les produits dentaires et les cosmétiques.
Vous pouvez utiliser une huile essentielle d’orange de haute qualité aromatiquement, topiquement et intérieurement.
Une huile essentielle d’orange de « haute qualité » est une huile 100% pure, de qualité thérapeutique et biologique.
Comment utilisez-vous l’huile essentielle d’orange ?
https://zenessentiel.net/2019/03/05/orange/
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