Étiquette : bien être

Minceur : Halte aux idées reçues

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Halte aux idées reçues,

Zoom sur

Des dizaines de rumeurs et de « légendes urbaines » circulent sur l’alimentation, les régimes, les aliments « qui font grossir ou maigrir ». Mais qu’en est-il exactement ?

La banane vaut autant qu’un steak :

Faux ! Ces 2 aliments n’ont pas du tout la même composition nutritionnelle ! Un steak est riche en protéines (environ 25g pour 100g), alors qu’une banane n’en contient quasiment pas (environ 1g pour 100g). A l’inverse, la banane contient beaucoup de glucides (25g environ pour 100g), alors que le steak n’en contient pas du tout. Sans parler des fibres et  des vitamines contenues dans une banane, et qui sont négligeables dans un steak…

La soupe aux choux fait maigrir :

Vrai et faux ! Certes, vous allez perdre du poids si vous ne mangez que de la soupe pendant 15 jours…. Mais ça sera surtout une perte en eau et en muscles…. Poids, que vous allez reprendre très vite à la fin de ce régime draconien, accompagné souvent d’un petit supplément…

De plus, ce type de régime totalement déséquilibré cause également des carences en vitamines et minéraux, ce qui engendre fatigue et perte de tonus. A éviter absolument !

Le miel et le sucre roux sont meilleurs que le sucre blanc :

Faux ! Contrairement aux idées reçues, aussi naturels soient-ils, le miel et le sucre roux sont quasiment aussi caloriques que le sucre blanc. Vous ne perdrez pas de poids en remplaçant le sucre par du miel !

Idem pour les vitamines et minéraux. Même si vous gagnez en saveur en choisissant de sucrer vos préparations avec du miel ou du sucre roux, vous ne ferez pas le plein de vitamines pour autant ! Certes, ces 2 composants contiennent légèrement plus de nutriments que le sucre blanc, mais les quantités restent négligeables (à l’état de traces).

Le jambon blanc contient peu de matières grasses :

 

Vrai ! Il ne contient que 5 g de lipides pour 100g, ce qui est peu comparé à d’autres charcuteries comme les rillettes, le saucisson sec, le pâté de foie…. De plus, il est riche en protéines, ce qui en fait un aliment de choix au cours d’un programme minceur. D’autres charcuteries sont peu grasses : vous pouvez choisir de la viande des grisons, du bacon, des jambonneaux, de la coppa …

Vous l’avez compris, en matière de nutrition, il ne faut pas écouter les « on-dit », mais plutôt votre bon sens !

Vos cils ne sont pas assez épais à votre goût

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Vos cils ne sont pas assez épais à votre goût :

  1. rincez un vieux tube de mascara vide.
  2. Remplissez-le d’huile de ricin.
  3. Appliquez-en tous les soirs avant d’aller vous coucher : en quelques semaines, vos cils auront durablement gagné en épaisseur !

Gommage pour le corps

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Gommage douceur à l’amandes ou à la Noix de coco
Mélanger 1 Cuillère à soupe de poudre d’amandes ou de Noix de Coco Rapée à 1 Cuillère à soupe de Yaourt.

Le Yaourt contient de l’acide lactique qui nettoie naturellement la peau, la poudre d’amandes ou de Noix de coco éliminent en douceur les cellules mortes.

Recette de grand-mère : halte aux rougeurs du visage

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La recette : faites bouillir, pendant 15 min, 30 g de fleurs de mauve dans 1 L d’eau de source froide. Retirez du feu. Laissez infuser un bon quart d’heure et filtrez. Appliquez ce liquide sur les rougeurs et la couperose. Si vous avez les rougeurs, vous pouvez utiliser cette huile en cure pendant une dizaine de jours, en massant les zones concernées matin et soir.

La recette : mélangez 2 cuillerées à café d’huile d’amande douce avec 6 gouttes d’huile essentielle de cyprès vert. L’huile essentielle de cyprès est excellente contre les rougeurs car elle contracte les petits vaisseaux.

L’astuce de grand-mère : quand il fait froid, on a souvent les joues et les oreilles rouges. Dans ce cas-là, préparez une infusion de camomille, aux propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
La recette : laissez infuser, durant 10 min, quelques têtes de camomille romaine pour une tasse d’eau de source frémissante. Laissez refroidir. Trempez une compresse dans cette infusion et tamponnez doucement sur les parties congestionnées.

Le Vinaigre pour maigrir ?

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Le Vinaigre pour maigrir ?

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Et bien oui ! Ça fonctionne ! mais attention pas n’importe quel vinaigre :

le vinaigre de cidre de pomme

En fait le vinaigre de cidre de pomme est très efficace pour drainer l’organisme . Il faut donc prendre une cuillère à soupe de ce dernier chaque matin au levé avant votre petit déjeuner ( à jeun ) et ensuite boire un grand verre d’eau pour atténuer l’acidité .

Au secours, J’ai le nez qui saigne!

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Au secours, J’ai le nez qui saigne!
Plusieurs solutions sont possibles pour arrêter les petits nez qui saignent.

  1. Le plus connu: appliquez un glaçon sur l’aile du nez incriminée.
  2. Si vous êtes dehors, tirez quelques feuilles d’ortie (de préférence, par la queue pour ne pas vous brûler) et pressez pour extraire le suc. Imbibez un petit coton, mouchoir en papier, etc., fabriquez une mèche à introduire dans la narine. Laissez poser plusieurs minutes.
  3. Si vous êtes bien achalandée, vous procéderez de la même façon avec des feuilles de plantain ou d’achillée millefeuille.

Stop aux idées reçues ! Quand votre petit bout saigne du nez, il ne faut pas lui mettre la tête en arrière. En effet, si, en apparence, le saignement s’arrête, il n’est est rien : le sang continue en réalité de couler dans la gorge, ce qui, en plus de ne rien n’arranger, peut provoquer des nausées…

4.La solution : faites-le pencher la tête en avant, et pressez ses narines pendant quelques secondes. En principe, le                saignement devrait s’arrêter. Rien n’y fait ?Introduisez dans les narines de l’ouate hémostatique,qui permettra au sang de coaguler.

Le plus rassurant de tous…Doudou ! Vous le connaîssez ?

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Le doudou de votre petit se salit toujours trop vite ?
Parce que notre rôle est d’en prendre soin, voici quelques secrets d’un nettoyage complet de ce petit trésor.

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Pour laver le doudou d’un enfant, nous aurons besoin…

D’ un sachet plastique de congélation de la taille du doudou
D’ une taie d’oreiller
Bien sur de la lessive
Et un désinfectant pour le linge hypoallergénique

Pour nettoyer le doudou d’un enfant et lutter contre les acariens, cause fréquente d’allergies, on laisse le doudou minimum 3 heures au congélateur….Le pauvre Doudou

Pour protéger le doudou de l’enfant avant de le laver, on le place dans une taie d’oreiller avant de le mettre en machine pour un lavage à froid qui protège les matières délicates.
On choisit donc une lessive efficace même à basse température pour laver un doudou : du style Ariel Ecodose.

L’odeur de la lessive est une composante à part entière du doudou, c’est ce qui lui donne une «identité» et rassure votre enfant.
Il serait perturbé de ne pas la reconnaître. Il est donc conseillé d’utiliser toujours la même lessive pour laver son doudou.

Pour un nettoyage de doudou encore plus efficace, on ajoute un peu de Ace Delicat Hygiène qui va, en plus de son action détachante, combattre les microbes grâce à sa formule antibactérienne, tout en respectant la fibre du doudou. Enfin on programme la machine à 15°C, et c’est parti !

Reste à régler un problème pour le lavage du doudou : nos petits bouts refusent de s’en séparer plus de 5 minutes ! On profite d’une sieste ou d’un moment où il joue dehors pour le laver. Sinon essayez d’avoir le doudou en double. On peut ainsi habilement substituer le propre au sale le temps du lavage.

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Impliquez le dans le lavage de son doudou. Après tout, c’est sa peluche ; il aime s’en occuper. Expliquez-lui que grâce à ce nettoyage, doudou sera tout propre, qu’il ne tombera pas malade et même, pourquoi pas, qu’il sera encore plus beau…

Les plantes pour soulager les règles douloureuses

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Contre les douleurs spasmodiques
Mélisse, camomille allemande ou matricaire et menthe poivrée
Pourquoi ?
La mélisse est sédative et a une action hormonale (elle freine l’hypophyse). La matricaire a des vertus anti-inflamma­toires et limite les douleurs viscérales. La menthe soulage les troubles digestifs.
Comment ?

  • Mélisse (melissa officinalis) : 3 gélules (200 mg) par jour avant les repas, deux ­semaines avant et pendant les règles.
  • Matricaire (chamomilla recutita) : 1 sachet dose infusé pendant 10 min dans une tasse d’eau bouillante, à prendre trois fois par jour avant les repas, une semaine avant et pendant les règles.
  • Menthe poivrée (mentha piperita) : 1 cuil. à s. de feuilles séchées infusées 10 min dans 15 cl d’eau bouillante, à prendre trois fois par jour après les repas pendant les règles.

Mauvaise odeur des pieds

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Comment se débarrasser des mauvaises odeurs des pieds
Comment se débarrasser des mauvaises odeurs des pieds
Frottez vos pieds avec du bicarbonate de soude .
N’oubliez pas les espaces entre vos orteils.
  • Du bicarbonate de soude. Il produit un environnement alcalin inhospitalier pour les bactéries.
 1-Bien se laver les pieds avec de l’eau savonneuse Ça semble évident mais sa ne suffit pas.
L’objectif est de vous débarrasser de toute bactérie ou cellule de peau morte dont les bactéries se nourrissent. Lorsque vous vous lavez les pieds, il faut exfolier toute la surface de votre pied avec un gant de toilette, une brosse ou tout autre accessoire abrasif et il vous faut également utiliser du savon antibactérien.
2-Séchez-vous les pieds sans oublier les orteils
3-Frottez vos pieds au bicarbonate de soude

Remèdes de grand mère pour blanchir les dents

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remèdes de grand mère  pour blanchir les dents,

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Astuce 1

frottez-les 1 fois par semaine avec un zeste de citron
Astuce 2

Utilisez  1 fois par semaine :

Mélanger 1 cuillère à café de miel liquide avec 5 g de charbon de bois pulvérisé.

Bien rincer après  ce brossage.

Astuce 3

Déposez le bicarbonate de soude  sur votre brosse à dents préalablement humidifiée et  vous brosser les dents 1 fois par semaine avec cette préparation.

Les pirates des temps modernes…grand-mère en colère

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….Quoique quand j’étais jeune fille, il était moderne aussi mon temps…ma grand-mère me le rappela souvent !!!

Petit rappel : ne cliquez pas sur un lien douteux, prenez le temps de lire et optez pour la méfiance en cas de moindre doute

Des commentaires de pirates…Oui ils existent encore…ont accostés sur cette page aujourd’hui…

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Une bonne soirée à toutes et tous.

Recette bain Anti stress

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Ingrédients de la recette pour un bain :
150 grammes de sel d’Epsom
60 grammes de bicarbonate de soude
10 gouttes d’huile essentielle de lavande
10 gouttes d’huile essentielle de mandarine

Préparation :
Mélanger les poudres entre elles puis y mêler intimement les huiles essentielles de lavande et de mandarine. Faire couler un bain à 37°. Après être entré(e) dans le bain, verser le produit dans son intégralité, laisser les ingrédients agir. Et savourer