Mon petit rituel de grand-mère avant l’été – 7 astuces + recettes maison

Chaque année, dès que les journées s’allongent et que le soleil réchauffe les murs, je ressors mes petits secrets bien-être. Des recettes simples, transmises par les femmes de ma famille, pour me sentir mieux dans mon corps, ma maison, et mon cœur. Voici mon rituel d’avant-été, version 100 % naturelle et 100 % Steph !


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1. Boisson detox au citron (réveil matinal)
Pour réveiller le corps tout en douceur

Recette :

1 verre d’eau tiède

Le jus d’½ citron frais

(Optionnel : 1 c. à café de vinaigre de cidre)


Mélange à boire à jeun, 10 à 15 minutes avant le petit-déjeuner. Aide la digestion, nettoie le foie, et donne un coup de frais au teint !


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2. Gommage au marc de café (jambes et fesses prêtes pour les robes d’été)
Pour une peau lisse et tonique

Recette :

2 c. à soupe de marc de café

1 c. à soupe d’huile d’olive

1 pincée de gros sel


Mélangez le tout et massez en mouvements circulaires sous la douche, puis rincez. À faire 2 à 3 fois par semaine.


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3. Linge qui sent bon comme chez mamie
Pour une maison fraîche naturellement

Recette :

1 sachet de lavande séchée ou quelques gouttes d’huile essentielle

1 carré de tissu ou un vieux mouchoir

Une pince à linge


Faites un petit sachet, accrochez-le dans l’armoire ou au panier de linge. Faites sécher vos draps dehors au soleil, et retrouvez l’odeur des vacances d’enfance !


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4. Spray menthe fraîche pour l’intérieur
Pour rafraîchir la maison sans clim’

Recette :

500 ml d’eau

Une dizaine de feuilles de menthe fraîche

1 c. à soupe de jus de citron (facultatif)


Faites bouillir l’eau avec les feuilles, laissez infuser 15 min, filtrez et laissez refroidir. Mettez dans un flacon spray, à vaporiser dans la maison ou sur les rideaux.


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5. Bain de pieds au sel et lavande
Pour des jambes légères et une détente express

Recette :

Une bassine d’eau tiède

2 poignées de gros sel

4 gouttes d’huile essentielle de lavande (ou une branche fraîche)


Trempez les pieds pendant 15-20 minutes, le soir, devant une série ou un bon livre.


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6. Soin mains douces au citron et miel
Pour retrouver des mains de fée

Recette :

Le jus d’½ citron

1 c. à café de miel

1 c. à café d’huile d’amande douce (ou d’olive)


Appliquez le mélange en massage sur les mains, laissez poser 10 minutes, rincez à l’eau tiède. À faire 1 fois par semaine.


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7. Ma petite tisane calmante (et carnet de saison)
Pour ralentir, respirer, et s’organiser doucement

Recette :

1 c. à café de fleurs de camomille

1 brin de romarin

Un peu de zeste de citron

Eau bouillante


Laissez infuser 7 minutes, buvez le soir avec votre carnet à la main : notez ce que vous voulez alléger, ranger, changer. Pas de pression, juste du plaisir.