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Astuces de grand-mère contre les crampes

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crampes astuces de grand mere

Les crampes font partie de ces maux qui peuvent nous atteindre régulièrement. Les solutions que proposent nos aïeules pour les soulager peuvent parfois être assez surprenantes.

Ces astuces de grand-mère sont réputées pour venir à bout des crampes. lava

    • Miser sur sa respiration :
      • si vous respirez mieux, vous arriverez à relâcher vos muscles ;
      • inspirez à fond pendant une dizaine de secondes puis expirez à fond le même laps de temps.
    • Prendre du miel :
        • les crampes peuvent être dues à un manque de potassium ;


      • prendre des aliments riches en potassium est donc un bon moyen d’éviter les crampes : miel, banane, pommes de terre, etc.

 

  • Booster ses apports en magnésium :
    • le manque de magnésium peut également provoquer des crampes ;
    • prendre des aliments riches en magnésium est donc indispensable : chocolat, légumes verts et céréales complètes seront alors vos meilleurs amis !
  • Masser avec des huiles essentielles : un massage à l’huile de lavande peut s’avérer très efficace.
  • Prendre de l’écorce de canneberge :
    • l’écorce de canneberge en décoction serait efficace contre les crampes ;
    • l’équivalent d’un tiers d’une tasse à café agit en moins de 20 minutes ;
  • Investir votre lit avec :
    • un savon de Marseille : à mettre sous l’oreiller ;
    • une paire de ciseaux ou un aimant : à placer sous le matelas.
  • Tirer profit des bienfaits du froid :
    • Appliquer du froid sur la zone atteinte : passer sous l’eau ou poser de la glace dans un linge.
    • Au bout de quelques minutes, la crampe devrait avoir disparu.

Fort heureusement, les crampes passent en général assez vite : elles durent entre quelques secondes et quelques minutes.

À noter : une bonne hydratation est une excellente prévention contre les crampes.

 

source : https://douleurs-musculaires.ooreka.fr/astuce/voir/158811/astuces-de-grand-mere-contre-les-crampes

Fabriquez votre savon de Marseille maison

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savon de marseille

 

Pour que le savon créé soit un véritable savon de Marseille, il faut un minimum de 72 % d’huile d’olive.

Comptez 252 grammes !

Prévoyez 98 grammes d’huile de coco (ou coprah).

Il vous faut ensuite 160 grammes de lessive de soude dosée à 30 %.

Vous pouvez opter à la place pour 48 grammes de soude caustique en granulés et 112 grammes d’eau déminéralisée.

Utiliser de la lessive de soude vous permet de gagner du temps et s’avère également moins dangereux.

Il est préférable de commencer par des quantités pas trop importantes pour faire ses premiers essais.

À la place de l’huile de coco, vous pouvez également choisir l’huile de palme, mais c’est fortement déconseillé.

Vous pouvez rajouter à votre recette des gouttes d’huile essentielle.

Vous avez le choix entre l’huile essentielle de lavande, de vanille, de gingembre, de cannelle, de badiane, de cardamome, etc.

De façon optionnelle, vous pouvez intégrer à votre mélange de savon de Marseille une cuillère de la même épice que celle choisie en huile essentielle.

Préparation du savon de Marseille maison

L’étape la plus délicate est celle de la préparation du savon de Marseille maison.

Pour commencer, vous devez vous protéger les yeux, les mains et porter un tablier.

Dans un récipient adapté, pesez l’huile d’olive.

Pesez ensuite l’huile de coco que vous allez faire fondre au bain-marie avant de la mélanger à l’huile d’olive.

Pesez la lessive de soude (à privilégier) dans un verre doseur en verre (pas en plastique).

Attendez que tous les ingrédients atteignent une température ambiante.

Une fois à la bonne température, il s’agit d’incorporer la lessive de soude dans le mélange d’huiles et de mixer jusqu’à l’obtention de la trace.

Versez tout le mélange dans un moule et attendez entre 24 et 48 heures que le savon soit bien dur avant de le démouler.

Si votre savon de Marseille vous semble trop gros, n’hésitez pas à le couper en plusieurs parties. Attendez au moins un mois avant d’utiliser le savon et de profiter de ses nombreuses vertus.

Fabriquer une lessive au savon de Marseille

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La recette de base


Ingredients :

  1. 100 g de savon de Marseille par litre d’eau,
  2. de l’eau chaude,
  3. un bidon en plastique  de 5 litres vide
  4. 2 ou 3 petits cailloux  propres 

recette pour 5l

  • Mettre 100 g de copeaux de savon dans une casserole  et rajouter un litre d’eau
  • Faites chauffer, pour faire fondre le savon  (sans laisser bouillir). mélangez avec une cuillère en bois
  • Une fois le savon  dissous, compléter avec de l’eau chaude du robinet.
  • Mélanger  à nouveau.  
  • Versez dans le bidon et introduisez les cailloux ou les billes.
  • Laisser refroidir.
  • Le lendemain,  nous avons notre lessive, sous forme d’un gel épais . Il suffira de l’agiter un peu avant de l’utiliser pour qu’il retrouve rapidement sa consistance liquide.

Dose : La dose moyenne à utiliser par machine est  de 10 cl, soit un ½ verre à moutarde par lessive de 5 kg, qui peut soit être versée dans le compartiment à lessive de votre lave-linge, soit dans une boule de lavage.

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Soulager Les crampes

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Soulager Les crampes, qu’elles soient diurnes ou nocturnes, sont handicapantes et très douloureuses. Or, il semblerait que l’utilisation du Savon de Marseille donne d’excellents résultats ! Par exemple, dès qu’une crampe se fait ressentir, essayez de frotter la partie du corps concernée avec un savon de Marseille. Les crampes nocturnes étant souvent localisées au niveau des jambes, il faut frotter les draps à cet endroit ou glisser directement le savon au bout du lit, sous les draps. Apparemment une astuce très répandue qui a fait ses preuves

DÉTARTRER LES TOILETTES

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DÉTARTRER LES TOILETTES

Pour que la cuvette de vos toilettes brille comme un sou neuf, versez du vinaigre froid sur les parois et laissez agir toute la nuit. Nettoyez-les ensuite à l’aide d’une brosse environ une fois par semaine avec du savon de Marseille fondu dans de l’eau. Cela marche aussi pour éliminer le tartre de vos robinets, pommeaux de douche et éviers. Vous pouvez par ailleurs frotter vos lavabos à l’aide d’un demi-citron pour les blanchir et les assainir. Vous travaillerez ainsi vos muscles par la même occasion !