Les crampes font partie de ces maux qui peuvent nous atteindre régulièrement. Les solutions que proposent nos aïeules pour les soulager peuvent parfois être assez surprenantes.

Ces astuces de grand-mère sont réputées pour venir à bout des crampes. lava

• • Miser sur sa respiration :
    • si vous respirez mieux, vous arriverez à relâcher vos muscles ;
    • inspirez à fond pendant une dizaine de secondes puis expirez à fond le même laps de temps.
  • Prendre du miel :
    • • les crampes peuvent être dues à un manque de potassium ;

    
    

    • prendre des aliments riches en potassium est donc un bon moyen d’éviter les crampes : miel, banane, pommes de terre, etc.

 

• Booster ses apports en magnésium :
  • le manque de magnésium peut également provoquer des crampes ;
  • prendre des aliments riches en magnésium est donc indispensable : chocolat, légumes verts et céréales complètes seront alors vos meilleurs amis !

• Masser avec des huiles essentielles : un massage à l’huile de lavande peut s’avérer très efficace.
• Prendre de l’écorce de canneberge :
  • l’écorce de canneberge en décoction serait efficace contre les crampes ;
  • l’équivalent d’un tiers d’une tasse à café agit en moins de 20 minutes ;
• Investir votre lit avec :
  • un savon de Marseille : à mettre sous l’oreiller ;
  • une paire de ciseaux ou un aimant : à placer sous le matelas.
• Tirer profit des bienfaits du froid :
  • Appliquer du froid sur la zone atteinte : passer sous l’eau ou poser de la glace dans un linge.
  • Au bout de quelques minutes, la crampe devrait avoir disparu.

Fort heureusement, les crampes passent en général assez vite : elles durent entre quelques secondes et quelques minutes.

À noter : une bonne hydratation est une excellente prévention contre les crampes.

 

source : https://douleurs-musculaires.ooreka.fr/astuce/voir/158811/astuces-de-grand-mere-contre-les-crampes